Всем доброго дня!
Я решила поделиться своим опытом, как очистить кожу лица (и не только!), соблюдая три простых правила.
Правило 1. Еда.
"Мы - то, что мы едим", и это правда. Я решила попробовать питаться более правильно, и оказалось, это совсем несложно. Я исключила из своего рациона сладости, копчёности, молоко, газированные напитки, снеки, все продукты с усилителями вкуса, и моя кожа начала заметно меняться. Свежие овощи, зелень, фрукты, овсянка три раза в неделю, яйца, рыба и мясо - наши лучшие друзья в борьбе за чистую кожу. В то же время, отказываться от "вредностей" полностью и навсегда, я не готова, и считаю, что иногда можно всё, ключевое слово - иногда. Когда мы категорически запрещаем себе что-то - этого обычно больше всего хочется, поэтому мы не запрещаем себе ничего, просто теперь выбираем другое, полезное и вкусное. Но когда очень хочется вредного и вкусного - позволяем себе и это, иногда.
Правило 2. Спорт.
Движение - это жизнь. Я совсем не люблю заниматься спортом, и ни разу в жизни не была в спортзале (ну, кроме школьного). Но, я нашла для себя то, что мне подходит - прогулки! Регулярные прогулки на свежем воздухе очень оздоравливают, укрепляют иммунитет, нормализуют сон и настроение, а также способствуют очищению кожи и подтягиванию фигуры в целом. Я скачала приложение-счетчик шагов, и совершаю прогулки примерно по 10 000 шагов, минимум три раза в неделю. Результат очень заметен уже через месяц.
Правило 3. Уход.
Регулярный уход лежит в основе на пути к очищению кожи. Умывание пенкой, очищение тоником, и лёгкий крем-флюид - тот минимум, который необходим коже дважды в день, утром и вечером; два раза в неделю нужно использовать скрабы и глиняные маски . Я покажу ниже, на фото, тоник и крем-бальзам (он не для постоянного применения, а именно на период восстановления), которые, в связке с диетой и физической активностью, помогли избавить мою кожу от следов акне примерно за месяц.
Я желаю всем красивой, здоровой, чистой кожи!
Буду рада вашим комментариям.
Если статья показалась вам интересной или полезной, ставьте палец вверх и подписывайтесь на мой канал, мы увидимся очень скоро)
С уважением, Анастасия.