🔹 Привет, с вами Александр Прокопьев⠀
———— ⠀
⭕️ Однажды во время моего участия в психотерапевтической группе, ведущий предложил нам такую процедуру. Необходимо было разными способами произнести своё имя. Кричать, говорить спокойно и уверенно, шептать, орать и т. п. Произносить только имя, Ф.И.О., уменьшительно-ласкательное и т. д. Участников в группе было много, каждый начал выполнять задание.⠀
📣 Начался гвалт. Сначала мне сложно было сосредоточиться, я смотрел на других, слышал их, проговаривал сам. Пробовал разные способы, но какого-то особого эффекта не ощущал.⠀
🙈 И тут я закрыл глаза и прошептал "Саша". Это было нечто! Меня накрыло. Накрыло сначала горячей, а потом холодной волной, мурашки побежали по всему телу. Сердце зазвучало колоколом. Я повторил шёпот "Саша" ещё несколько раз. Очень медленно и спокойно, стараясь ощутить его всем своим существом, всем телом. И настал покой! Внутренний голос откликнулся на этот шёпот фразой: "Я - Есть".⠀
👶🏼 Голоса других людей исчезли, сердце билось спокойно и размеренно. Дыхание было глубоким, поддерживающим, дающим лёгкость, свободу и в то же время опору. Я как будто оказался в самом прекрасном и безопасном месте, словно вернулся в утробу матери. И здесь не было места для оценок, сравнений, противопоставлений и борьбы. Я просто ощущал, что Я-Есть! И ничего не нужно для того, чтобы просто быть, жить и получать от этого удовлетворение. Не нужно доказательств, достижений, успеха, соревнований.⠀
🤗 Я понял, что это одна из граней безусловного принятия себя самого. Тогда для меня эта процедура стала ориентиром, ценностью. И каждый раз когда я приближаюсь по ощущениям к этому опыту - я счастлив! А испытывать его, хоть и не так часто, как хотелось бы, мне удаётся разными способами, например, через психотерапию, медитацию, работу, общение, близость, одиночество, физические нагрузки, развлечения, отдых или сон. Во всей полноте моей деятельности или покое содержится часть этого принятия.⠀
🙋🏻♂️ Ведь я Саша и Я - есть.