Мне известно, что многие люди не понимают на самом деле, что такое медитация.
Также частое явление, когда мы - человеческие существа если чего-то не понимаем, то боимся, или опасаемся этого.
На самом деле медитация происходит с каждым человеком на планете минимум два раза в день - перед тем как окончательно проснуться утром и перед тем, как заснуть вечером. Это то самое пограничное состояние.
Почему мужчины любят рыбачить - это тоже медитация.
Когда внимание только на одном объекте, например на поплавке, то ум входит в спокойное медитативное состояние.
Также медитация случается, когда видишь красивейший пейзаж - в голове ни одной мысли - только созерцание и пребывание в настоящем моменте.
Вот что отвечает мудрец нашего времени Шри Шри Рави Шанкар в чём секрет медитации:
Особенно хочу выделить эту фразу: "Когда ваша энергия повышается, происходит медитация" (c) Шри Шри Рави Шанкар
Но кроме этого, сама медитация, или можно назвать - медитативное состояние ума - повышает уровень энергии и смывает негативные впечатления, которые застревают в нашем уме.
Первое время я совсем не могла медитировать.
В моей голове постоянно был рой мыслей о том, что уже произошло, ил что предстоит - я выстраивала планы и было не просто остановить этот непрекращающийся поток.
Но однажды, на одном из занятий в начале моего йоговского пути, инструктор нам рассказала о ТРЁХ КЛЮЧАХ, которые дал мой Мастер для того, чтобы легко входить в медитацию:
1. Ближайшие 20 минут я ничего не хочу.
У меня же постоянно возникало желание проверить написал мне кто-то срочное, или нет, сходить в туалет, попить воды, поесть что-то, включить стиральную машинку и так далее.
Всё это не даёт возможности погрузиться в осознанный отдых - медитацию.
2. Ближайшие 20 минут я ничего не делаю.
Одна мысль о том, что я сейчас села и буду медитировать, сбивает это состояние. Когда я в уме отпускаю желание что-либо делать в ближайшие 20 минут, то ум становится спокойнее.
3. Ближайшие 20 минут я - никто, я - ничто.
Отождествления себя со своими ролями в жизни, или полом является тоже препятствием. Когда я в уме произношу третий ключ, то приходит облегчение..
Я благодарна за эти ключи, потому что с тех пор, когда я стала их применять, медитация перестала быть для меня каторгой.
О пользе медитации на своём 11 летнем опыте я написала в своей новой статье. Нажми, чтобы прочитать.
А также, я сняла видео с подробностями, смотри здесь.
Я даже начала получать удовольствие от медитации.
Попробуйте, уверена, что вам понравится эффект. Даже если вы никогда не пробовали медитировать.
О моём Мастере я писала в этой статье: Нужен ли в жизни духовный Учитель. Делюсь своим опытом
Благодарю, что прочитали до конца. Подписывайтесь на мой канал и поставьте лайк, пожалйста.
Напишите ваш опыт медитации, или что вы об этом думаете?