Если вы считаете, что у вас кризис среднего возраста - а вам нет и 30 - я могу заверить вас, что вы не одиноки в своей проблеме. Я также хочу заверить вас, что никогда не поздно взять себя в руки и жить той жизнью, которой хочется.
Термин «кризис среднего возраста» был придуман канадским психоаналитиком и социологом Эллиотом Джексоном в 1965 году. (Так же, Джексон придумал термин «корпоративная культура» и "справедливая оплата труда".) Итак, давайте перейдем к признакам
Признаки кризиса среднего возраста:
1. Покупка спортивного автомобиля
Взрослые, желающие вернуть себе детство, могут приобрести дорогой автомобиль. Автомобиль символизирует успех и молодость, две важные потребности человека, переживающего кризис среднего возраста.
2. Резкие изменения в привычках,импульсивные решения
Люди, пытающиеся справиться с кризисом среднего возраста, могут внезапно изменить свои привычки, чувствуя необходимость в новом графике и новых задачах. Они могут казаться раздражительными или злыми без оправдания или предупреждения.
3. Изменения в привычках сна
Симптомы кризиса среднего возраста могут включать неспособность расслабиться и уснуть, потому что мозг работает круглосуточно
4. Одержимость внешностью
Кризис среднего возраста может включать неожиданные изменения в своей внешности, в том числе различные стили одежды. Мужчины и женщины, страдающие от кризиса, могут нуждаться в том, чтобы оставаться привлекательными для других.
5. Прекращение общаться со старыми друзьями и замена их более молодыми товарищами
Ничто не заставляет человека чувствовать себя старым, как понимание, что его друзья постарели. Кто-то, переживающий кризис среднего возраста, может окружить себя молодыми друзьями.
6. Чувство неотвратимости, осознание, что шансов на перемены нет
Признаки кризиса среднего возраста включают чувство общей безнадежности и «топтание на месте». Многие начинают осознавать, что у них меньше возможностей для своего будущего.
7. Мысли о смерти
Люди, страдающие от кризиса среднего возраста, начинают задумываться о своей смерти. Эти мысли могут привести к опасной одержимости смертью и привести к депрессии.
8. Смена карьеры
Кризис среднего возраста может включать в себя изменение карьерного роста, поскольку мужчины чувствуют себя неудовлетворенными
9. Развод и поиск нового партнера
Некоторые мужчины, женщины начинают изменять и провоцировать развод. Они жаждут уважения, внимания и привязанности со стороны нового партнера.
10. Приступы депрессии
Симптомы кризиса среднего возраста могут включать чувство «подавленности». Признаки депрессии могут включать трудности с выполнением простых задач и сосредоточенность на них.
11. Увеличение потребления алкоголя или наркотиков
Люди могут начать принимать наркотики или алкоголь, чтобы замаскировать чувство никчемности и депрессии, которые идут рука об руку с такими кризисами.
12. Пропадает интерес к жизни
Большинство, страдающих от кризиса среднего возраста, могут начать чувствовать себя вялыми и осознать насколько их жизнь не интересна. Любимое хобби становится скучным, некогда веселая работа кажется утомительной, а вера становится обманом.
13. Все вокруг виноваты
Распространенным симптомом кризиса среднего возраста является возложение вины на других. Запутавшись в происходящих изменениях, супруги начинают искать виноватых или мешают партнеру развиваться
14. Психологические травмы
Развод, увольнение, смерть члена семьи или друга или синдром пустого гнезда могут спровоцировать кризис среднего возраста.
Итак, вы поняли что многие признаки - это про вас, какие же можно дать вам советы
Советы и стратегии для борьбы с кризисом среднего возраста:
1. Признать кризис
Признание происходящих изменений может помочь вам найти способ преодолеть кризис.
2. Подумайте, прежде чем делать какие-либо радикальные изменения
Прежде чем бросить работу, купить дорогую машину или оставить супруга, поговорите с членами семьи и друзьями. Иногда наличие стороннего мнения может дать полезную информацию.
3. Получить профессиональную помощь
Это может включать различные виды терапии, медицины и целостного лечения. Не пренебрегайте помощью квалифицированного специалиста - психолога.
4. Кризис среднего возраста не является чем то ужасным
Используйте новые мысли и идеи в позитивном ключе. При тщательном рассмотрении каждой идеи, вы наверняка можете вынести пользу.
5. Выйдите за пределы своей зоны комфорта
Попытка заняться чем то новым, расширение базы знаний, путешествия также могут помочь вам выйти из своей зоны комфорта. Ваша внутренняя энергия, не должна оставаться в вас
6. Почему бы не стать волонтером
Волонтерство, помогает каждому по-новому взглянуть на проблемы, вызванные кризисом среднего возраста. Например, работа с бездомными или жертвами домашнего насилия может помочь вам понять многие глубокие вещи.
7. Поговорите о кризисе с любимыми
Иногда, просто наличие внимательного слушателя может иметь огромный вес. Проведите откровенную беседу с близкими, чтобы облегчить боль кризиса среднего возраста.
8. Создайте новые цели
Если план уже выполнен, пересмотрите свои жизненные ценности и попробуйте более мудро ставить цели и достигать их. Подумайте, какое как бы вы хотели провести эту половину жизни, добавьте в нее новый смысл. Поговорите с супругом или близкими о новых личных целях и о том, как их можно достичь.
9. Занимайтесь спортом и ешьте здоровую пищу
Включение упражнений из йоги или медитации в повседневную жизнь может помочь людям, страдающим от кризиса среднего возраста, обрести надежду. Ешьте более качественную, полезную пищу, заботьтесь о своем здоровье.
P.S.
Многие люди не верят в концепцию кризиса среднего возраста, которая делает жизнь более сложной. Многие испытывают кризис среднего возраста или что-то похожее на кризис и им нужна поддержка друзей и членов семьи, которые находятся ближе всего к ним. Кризис среднего возраста может стать началом личного, эмоционального и финансового спада в жизни любого человека. Замечайте эти признаки у себя и старайтесь как можно раньше исправлять ситуацию, пока негативные мысли полностью не захватили ваш разум и не разрушили вашу жизнь.
У вас или у друга был кризис среднего возраста? Какие стратегии помогли решить эту проблему?
