Ученые доказали, что простое называние эмоции вслух успокаивает эмоциональный центр мозга. Предлагаю и вам назвать свои эмоции. Ниже оставлю «ромашку», с ее помощью вы сможете свои эмоции найти, назвать и проговорить с кем-нибудь из близких. Наши отношения становятся доверительнее и гибче, когда мы делимся своими чувствами и учимся реагировать на чувства другого.
Почему это важно?
Представьте, что эмоции – это кастрюля с крышкой, которая стоит на огне. Если вы периодически открываете крышку, смотрите внутрь, вы выпускаете пар. А если вы оставили ее без внимания, сначала она станет понемногу выкипать, а потом произойдет взрыв.
Особенно сейчас, когда все «взрывается» во внешнем мире, давайте не дадим себе взорваться изнутри и откроем крышку.
⠀
Расскажите, как вы себя чувствуете, друзья?