В тех или иных отношениях возникают проблемы и давление-от споров до проблем с сексом или беспокойства из-за денег. Здесь консультант по связям Рэйчел Дэвис обращается к 10 наиболее распространенным проблемам, возникающим у людей в отношениях, и к тому, как их можно решить
1. Аргументы
Есть правила для ссор, такие как брать тайм-аут, не ругаться и придерживаться сути. Найдите время, чтобы поговорить о любых проблемах, прежде чем они будут накапливаться. Спросите себя, чем вы действительно недовольны. Споры о том, чья очередь была загружать посудомоечную машину, часто связаны с более глубокими проблемами, которые вы не смогли выразить, такими как гнев или печаль.
Информационный бюллетень i прорезался сквозь шум
Введите свой адрес электронной почты
2. Общение
Некоторые пары имеют разные стили общения, такие как говорящие и не говорящие, или люди, которые имеют дело с вещами через разговор, а не с людьми, которые любят продолжать разговор. Другие пары привыкли хорошо общаться, но перестали слушать друг друга; вместо этого они пытаются заполнить пробелы и читать мысли. Иногда каждый разговор превращается в битву.
Все эти проблемы могут быть преодолены, если супружеская пара готова определить, что идет не так, и внести некоторые изменения. Вы даже можете сделать это самостоятельно, если ваш партнер не хочет говорить с вами об этом. Спросите себя: "что происходит, когда я хочу поговорить о чем-то важном?- Когда я в последний раз старался по-настоящему слушать и понимать своего партнера?”
Некоторые пары, которые раньше хорошо общались, перестали слушать друг друга [иллюстрация: Марк Лонг]
Некоторые пары, которые раньше хорошо общались, перестали слушать друг друга [иллюстрация: Марк Лонг]
Сначала подумайте, что вы хотите сказать. Выбери свое время и место. Практикуйте “время разговора", когда у каждого из вас есть три минуты, чтобы сказать то, что вам нужно сказать, а затем ваш партнер отвечает. Используйте электронную почту или напишите письмо, если у вас есть что-то важное, чтобы сказать, что вы не можете найти слова для этого. Старайтесь использовать утверждения “я " и избегать обвинений другого человека; когда люди начинают защищаться, им трудно хорошо слушать.
3. Растущие врозь
"Некоторые пары меняются вместе, но это может быть трудно, когда один из вас, кажется, делает большую часть изменений"
это нормально-меняться со временем. Некоторые пары меняются вместе, но это может быть трудно, когда один из вас, кажется, делает большую часть изменений. Важно думать о том, как вы можете иметь успешные отношения с этим “новым” человеком и не тратить свою энергию на скорбь о том, кем он был. Это потенциально может быть захватывающим, так как вы можете открыть для себя новые способы быть вместе. Если вы разговариваете друг с другом и действительно чувствуете, что хотите разных вещей как личности, ваши отношения все еще могут работать, пока у вас есть достаточно, чтобы поддерживать связь как пара.
4. Неверность
Отношения могут быть восстановлены после романов, но это требует честности и готовности реагировать на раны, которые остались. Романы обычно не случаются внезапно, поэтому стоит потратить время, пытаясь извлечь уроки, например, были ли вы оба счастливы раньше, разговаривали ли вы, чувствовали ли вы, что потеряли близость? Иногда эти разговоры очень трудны, и вы можете найти разговор с нейтральной третьей стороной, такой как консультант, полезным.
Отношения могут быть восстановлены после дел [Иллюстрация Марк Лонг]
Отношения могут быть восстановлены после дел [Иллюстрация Марк Лонг]
5. Увечье
Жизненные события и внешнее давление могут оказать влияние на ваши отношения. Некоторые люди справляются, собравшись вместе, но так же часто бывает, что события разрывают вас на части. Постарайтесь не замолкать и сражаться дальше в одиночку. Пусть ваш партнер знает, что вы чувствуете. Например, они могут не осознавать, что вы не спите по ночам, беспокоясь о здоровье своего отца, и именно поэтому вы ворчите по утрам. Попытайтесь увидеть жизненные стрессоры как нечто, с чем вы сталкиваетесь вместе, как "команда нас". Но помните, что в долгосрочных отношениях иногда приоритет отдается другим вещам, и это нормально.