Проблема, которая набирает популярность год за годом, все ещё окутана множеством стереотипов, стигм и мифов. Разбираемся в них раз и навсегда!
1. Депрессия - это не болезнь.
Многие (особенно люди старшего поколения) не верят в то, что это именно болезнь. Однако депрессия - это прежде всего нарушение работы нейромедиаторов и гормонов. Учёными так же доказано, что депрессия вызывает изменения в головном мозге. При этом, симптомы депрессии могут проявляться и на фоне соматических заболеваний, например нарушении работы щитовидной железы, болезни Паркинсона, онкологических заболеваний. Поэтому так важно регулярно обследоваться.
2. Человек в депрессии постоянно плачет и грустит.
На самом деле, человек в депрессии чаще не испытывает никаких эмоций вообще - апатия, равнодушие, отсутствие целей и удовольствий от жизни. То, что раньше злило или радовало, словно выцветает и становится безразличным. Состояние печали становится хроническим - это не мимолётная грусть, это константа. При этом человек может улыбаться, шутить, работать - чаще всего это происходит по инерции, и окружающие могут и не знать, что на самом деле он глубоко несчастен и даже думает о суициде. Многие родственники людей, покончивших с собой, вспоминают их как жизнерадостных, позитивных и любящих.
3. От депрессии можно избавиться самостоятельно.
Попить витамины/глицин/магний, дышать свежим воздухом, кушать фрукты и овощи, заняться творчеством/спортом, получать положительные эмоции...множество советов, которые могут помочь при авитаминозе или пониженном тонусе, но не при депрессии. Все это важно, но только этим с болезнью не справиться. У любой депрессии есть причина, и необходимо искать ее и бороться с ней, а уже в процессе лечения можно и нужно заниматься спортом, правильно питаться и творить. Сама по себе депрессия не пройдёт, это не насморк. Именно поэтому так важно обращаться за помощью к специалисту (к кому именно идти можно почитать тут).
4. Антидепрессанты - зло и отрава, станешь овощем и будешь пить их всю жизнь.
Этот миф я услышала от своей мамы, когда мне прописали таблетки:) Что ж, не стоит путать антидепрессанты с нейролептиками и антипсихотиками. Они не влияют на вашу личность. Современные препараты вызывают минимум побочек, при правильной схеме отмены все проходит спокойно. Да, для полноценного эффекта их нужно пить от 6 месяцев, но привыкания они не вызывают. Кроме того, депрессии лёгкой и средней тяжести можно лечить и без медикаментов - с помощью психотерапии. Психотерапия необходима в любом случае.
5. Депрессия - удел ленивых, слабых, истеричных людей.
Многим людям стыдно признаться в том, что они столкнулись с этим недугом, потому что они боятся столкнуться с осуждением окружающих. Это клеймо делает и без того сложную жизнь ещё безнадёжнее. Стыд усугубляет тревожность и нервозность. Важно понять - люди не выбирают себе диагнозы. Столкнуться с депрессией может абсолютно любой человек в виду различных факторов. Кроме того, с таким диагнозом людям приходится каждый день прилагать большие усилия чтобы справиться даже с самыми банальными ежедневным делами - встать с кровати, выйти из дома, поработать. Это заслуживает понимания и поддержки.
Психические расстройства часто стигматизируются в обществе, при этом не нужно их бояться или стыдиться. Депрессию при должном лечении и поддержке можно побороть - главное вовремя распознать и обратиться за помощью. И самое главное - нужно быть внимательными друг к другу.