"Никогда в жизни больше ни грамма!», - подобную клятву давали себе многие, проснувшись наутро после вечеринки с бьющей молотом головной болью и желудком, который зажил собственной жизнью и отчаянно рвется наружу. Первое правило: если боитесь, что вырвет, не сопротивляйтесь зову природы. Рвота - это способ избавления от токсинов. И не глотайте анальгетики. Ацетаминофен (парацетамол), а возможно, и аспирин с ибупрофеном вредны для насыщенной алкоголем печени. Сокращайте свои страдания, пользуясь приводимыми ниже советами, а в будущем... Ну, если не можете не пить, заранее принимайте меры по защите организма.
В чем дело?
Перепив накануне, вы мучаетесь, проснувшись, от головной боли, ощущаете позывы к рвоте, истекаете потом, возможно, трясетесь и безотчетно тревожитесь. Почему? Спирт вызвал обезвоживание организма и вместе с мочой выкачал из него слишком много минеральных веществ. Еще он расширил кровеносные сосуды, в том числе в голове, которая от этого заболела. Наконец, он подкислил вам кровь (это называется ацидозом) - отсюда тошнота и потливость.
Первые шаги
Как только проснулись, выпейте стакан воды, нанеся первый удар по обезвоживанию. Потом выпейте большой стакан апельсинового, грейп-фрутового или томатного сока. Он содержит фруктозу, которая ускоряет метаболизм спирта.
Если вы не против кофе, скорее выпейте пару чашечек. Кофеин сужает сосуды, в том числе в вашей бедной голове, где их вздутие вызывает такую ужасную боль. Только не увлекайтесь. Кофеин, как и спирт, — мочегонное, которое может усугубить обезвоживание.
Традиционное китайское средство от алкогольного отравления — кудзу (пуэрария). Обычно его добавляют в чай, который пьют «хмурым утром».
Экстракт этого растения продается в аптеках, а способ применения указан на упаковке. В аптеке же можно попросить различные препараты от похмелья на основе кудзу.
Восстановительная диета
Когда перестанет тошнить, заправьтесь тарелкой горячего куриного супа или бульона. Он компенсирует потери натрия и калия: накануне ваш организм беспечно разбрасывался водой и электролитами, усиленно выделяя мочу. Особенно хорош в смысле дозаправки растранжиренными накануне питательными веществами бананово-молочный коктейль. Загрузите в блендер полстакана молока, очищенный банан и две чайные ложки меда. Прокрутите и выпейте. Банан богат калием, который нещадно выводился с мочой, а мед — «антиалкогольной» фруктозой.
Если чувствуете в себе силы, ешьте мёд (с крекерами) и свежие фрукты. Это даст вам фруктозу, о достоинствах которой уже говорилось. Бекон с колбасой приберегите для другого случая.
Подобное подобным
Гомеопатическое средство нукс вомика (рвотный орех, или чилибуха) считается антидотом при алкогольном отравлении. С интервалом в 4 часа рассасывайте под языком по три — пять крупинок силой 30С.
Бегом от похмелья
Вероятно, инстинкт велит вам лежать без движения, но быстрая ходьба, а то и легкая пробежка ставят на ноги быстрее. Энергичные движения стимулируют выделение в головном мозге эндорфинов — наших внутренних анальгетиков, заодно повышающих настроение. Под влиянием алкоголя их нормальный уровень может понизиться.
Профилактика
Если в компании нельзя не выпить, прежде всего что-нибудь съешьте, лучше всего жирное. Жир образует на стенках кишечника пленку, которая замедлит всасывание спирта. А чем медленнее он поступает в кровь, тем меньше шансов на сильное опьянение (ведь одновременно начинается выведение отравы с мочой) и развитие похмелья.
Если хотите чего-нибудь крепкого, пейте водку, а не виски, коньяк или ром. Бесцветные напитки содержат меньше примесей и сивушных масел, которые отравляют организм сильнее чистого этанола и весьма способствуют тошноте и головной боли на следующее утро. По той же причине стоит предпочесть белое вино красному.
Пейте медленно. Наш организм обезвреживает спирт со скоростью примерно 30 мл в час. Дайте ему больше времени на это доброе дело, и ваш мозг меньше пострадает. Запивайте спиртное соком или другим безалкогольным напитком (без газа!).
Не хотите быстро опьянеть — избегайте шипучих спиртных напитков (шампанского, виски с содовой). Пузырьки углекислого газа ускоряют всасывание алкоголя в кровь.