Часто в плену повседневной рутины мы проживаем день за днем так, словно пишем черновик своей жизни. Так, как будто потом у нас будет возможность все исправить, прожить «правильно». Не будет.
Сейчас в период пандемии и самоизоляции у многих из нас появилось дополнительное свободное время. Время на раздумья. Время произвести ревизию своей жизни. Важно использовать этот шанс для того, чтобы вернуться в привычный мир обновленными. Может быть, это звучит излишне высокопарно, но именно сейчас есть прекрасная возможность избавиться от лишнего груза. Я имею в виду – изжившие себя отношения, разрушительные привычки, иррациональные установки, ограничивающие нас стереотипы и т.д.
И я не хочу быть голословной. Я сама уже начала эту сложную работу над собой.
Многие аспекты нашей жизни связаны с обязанностями, долгом, моралью, уменьшить их давление на свою психику практически невозможно. В данном случае есть только возможность изменить свое отношение к этим тяготящим повинностям. Принять их как должное и не воспринимать слишком трагично. К этому вопросу я вернусь в одной из следующих статей.
Сегодня же я хотела бы рассказать, как избавиться от искусственно привнесенных в вашу жизнь трудностей.
Да, да – искусственно. Вы сами когда-то впустили их в свою голову и не можете избавиться. Ходите по кругу, совершая одни и те же ошибки, наступая на одни и те же грабли.
Что же мешает вам порвать этот порочный круг? Страх изменений, необходимость выстраивать свою жизнь по-новому, боязнь ошибиться… А вдруг я порву эти отношения, вычеркну этого человека из своей жизни, а потом пожалею об этом. Не пожалеете. Раз уж вы задумались о том, что не хотите продолжать так дальше, рвите.
Хороший результат в объективной оценке своей жизни дает известный «взгляд со стороны». Постарайтесь посмотреть на ранящие аспекты своей жизни от третьего лица – так, как будто это не ваша жизнь, а жизнь другого человека.
Давать советы другому человеку всегда легче, чем совершать решительные действия самому. Термин «парадокс Соломона» появился в исследовании ученых Итана Кросса, профессора психологии из Мичиганского университета, и Игоря Гроссмана, доктора философии из университета Ватерлоу.
Он обозначает ситуацию, когда человек может давать мудрые и эффективные советы другим людям — но сам в критические моменты не может абстрагироваться, дать себе самому совет и последовать ему. Ученые Итан Кросс и Игорь Гроссман провели несколько экспериментов, чтобы доказать свою теорию о том, что если мы смотрим на проблему в третьем лице и становимся для себя «лучшими друзьями», которые дают эффективные советы, то нам легче принять и решить проблему.
Когда человек думает о себе в тяжелом положении, то у него включается «туннельное видение»: сужается широта мышления и мысли рассеиваются. Но если человек представляет такой же случай в отношении другого, то он абстрагируется от проблемы и смотрит на нее от третьего лица, не пропуская случившееся сквозь себя.
Эта дистанция «выключает» драматический эффект, приглушает работу миндалины и позволяет мыслить здраво и мудро.
Вы удивитесь, насколько это работающий прием! Почти сразу же многие запутанные истории станут очевидными, а может быть, вам даже станет неловко за самих себя. За то, что вы изо дня в день проживали эту несчастливую жизнь, держались за разрушительную иллюзию…
Успехов вам!