Что же нам нужно знать о своём организме или как похудеть без последствий

Давно всем известна тема интервального голодания. А все ли знают, как сделать так, чтобы она действовала.

Начнём с того что вы можете есть ВСЁ чего просит ваша душа, но самое главное не превышать 1200-1300 калорий.

Как же тогда все это работает, если можно есть всё, спросите Вы.

Для начала нам нужно определить с какого времени вам удобнее это сделать.

Если к примеру вы каждый день встаёте в 06:00, то вам лучше и вести с этого отчёт. То есть к 6:00 прибавляем 8 часов и того Вам можно есть до 14:00.

Только не забудьте распределить пищу желательно на 3 или 4 приёма, так ваш желудок дольше останется сытый и не будет издавать звуки.

А в остальное время после 14:00 или у каждого своё время можно пить воду, либо воду с лимоном, так будет намного легче проходить привыкание к такому образу жизни.

И да вам не обязательно считать время с того как вы проснулись, можно после первого приёма пищи, но не позднее 2 часов после пробуждения.