Рыба крайне полезный продукт. Она содержит жирные Омега-3 кислоты, которые крайне важны для здоровья сердца. Различные виды рыб содержат разное количество белка в своем химическом составе. В лососевых, например, 21 г. чистого белка на 100 г. продукта, при этом калорийность их составляет 172 ккал.
Среди прочей рыбы особенно выделяется тунец.
100 г. тунца содержат 29 г. белка, что дает организму 96 ккал.
Креветки — это кладезь протеина, витаминов и микроэлементов. Креветки являются низкокалорийной пищей, но полны разнообразными полезными веществами, включая йод, селен и витамин В12, жирные ОМЕГА-3 кислоты.
100 г. креветок содержат 18 г. белка, что дает организму 84 ккал.
#похудение #фитнес #спорт #тренировки #упражнения #диета #массаж #здоровье #пп #зож #правильноепитание #антицеллюлитныймассаж #питание #худеемвместе #ппрецепты #целлюлит #красота