1-4 шаги вы можете прочитать в 1 части этой статьи. 5-8 шаги в предыдущей 2 части.
Шаг 9 - Запомните причины расставания
Запоминание лучших моментов - это то, что вызывает наибольшую боль после расставания. Небольшой мелочи достаточно, чтобы вызвать лавину образов, связанных с чудесными моментами в жизни с этим человеком. Однако вы должны помнить, что это хитрый способ вашего подсознания заставить вас вернуться к старому, «безопасному» образцу. Приятные воспоминания создают иллюзию, что в этих отношениях лучше, чем в реальности.
Поэтому ваше упражнение будет чем-то совершенно противоположным. Регулярно визуализируйте самые неприятные моменты, которые лежат в основе вашего решения расстаться. Помните, почему вы решили прекратить эти отношения. Это облегчит вам выполнение следующего шага.
Шаг 10 - Не меняйте своего решения
По крайней мере, в течение первых 2 месяцев. Если позже вы решите, что не можете жить без этого человека, и что вы действительно хотите попробовать еще раз, это нормально. Вы сможете обдумать это и правильно подготовиться к работе над отношениями (конечно, если другая сторона пожелает того же). Однако возвращение к партнеру слишком рано после расставания почти всегда будет означать катастрофу.
Вероятно, будет больно дважды, и вам, скорее всего, придется снова пережить разрыв. Дайте себе время избавиться от этой зависимости. Дайте себе время научиться жить одному, чтобы обрести равновесие и внутренний мир. Тогда вы можете делать то, что хотите, но если вам пришло в голову вернуться к партнеру, с которым у вас были ядовитые отношения - подумайте дважды, прежде чем сказать ему об этом.
Шаг 11 - Наслаждайтесь свободой
Найдите радость в том, чтобы быть свободным от эмоциональных манипуляций, ссор и взаимной вины. Научитесь дышать полностью и сосредоточьтесь на себе. Начните заботиться о себе по-разному. Сначала это может быть сложно, но чем больше вы сосредоточитесь на этом, тем скорее вы вспомните, что такое счастье.
А что если у нас есть дети, дом, кредит?
Если, помимо непростых отношений, у вас есть что-то общее с вашим партнером, перед вами стоит более сложная задача. Спокойно, все можно сделать. В конце концов, нет ничего хуже, чем быть в отношениях только потому, что у вас есть ребенок, совместный дом или кредит, который нужно погасить. Часто эти вещи являются лишь предлогом, который не позволяет вам принять трудное решение.
Дом и кредит - это довольно «простой» вопрос - все зависит от организации и установления определенных правил. Если ваш партнер не хочет ладить, вам, возможно, придется урегулировать это в суде. Это не страшно, через нее прошли сотни тысяч пар, и это позволило им раз и навсегда разорвать отношения.
А дети? Я часто слышу: «Мы не можем сделать это с нашим ребенком». Да, ты можешь. Я скажу больше, вы должны. Чего вы не можете сделать, так это остаться в токсичных отношениях и позволить вашему ребенку взглянуть на это - и учиться у вас. Он будет дублировать шаблоны, изученные в семейном доме, как только он вырастет.
Давать ему такую модель отношений - это худшее, что вы можете с ним сделать. Однако это не все, чему вы его учите, находясь в таких отношениях. Вы также учите его подчинению, жизни в страхе и состоянию безысходности. Вы показываете ему, что не стоит заботиться о своем счастье. Вы учите его причинять боль людям, которых вы любите, и позволяете ему причинять боль.
Расставание - это часть жизни - это может случиться с кем угодно. Отказ от расставания совсем не защищает ребенка. Напротив, это подвергает вас дублированию ваших ошибок. Поэтому, если вы хотите быть лучшим родителем для своего ребенка, позаботьтесь о своем счастье и покажите ему, что не стоит соглашаться на посредственную жизнь. Покажите ему, как выбраться из трудной ситуации. Научите его делать выводы из своих ошибок и вставать на ноги. Родители, которые смело живут в гармонии друг с другом, являются лучшими учителями жизни для ребенка.
У вас уже есть все необходимое, чтобы закончить ваши отношения. Дайте себе столько времени, сколько вам нужно. Выполните 11 шагов, которые я описала, в своем собственном темпе и освободите себя от оков ядовитых отношений.