Психолог Джон Готтман в своей книге «Семь принципов успешного брака» описывает четырех всадников Апокалипсиса, которые могут предвещать распад отношений. Итак, изучаем и трезво оцениваем.
1. Критика.
На конструктивную критику не нападаем. Имеется в виду критика, которая концентрируется не на поступке, а на характере и поведении человека. Т.е. не «мне больно, что ты так поступил», а «каким нужно быть человеком, чтобы так поступить?».
⠀
2. Презрение.
Может вытекать из первого пункта. Один партнер словно принижает другого, не воспринимает его всерьез. Может выражаться в унизительных высказываниях, сарказме, враждебном юморе, цинизме, выражении неуважения (вздохи, закатывание глаз, игнорирование).
⠀
3. Попытка оправдаться.
«Оправдание – это стремление возложить вину на партнера» - пишет Д.Готтман. Исходя из этого, атакующий партнер, скорее всего, не станет извиняться после оправданий второй стороны, а продолжит нападки и спор, т.к. тоже не хочет брать на себя ответственность за случившееся.
⠀
4. Отключенность.
Отключенность - это защита, которая помогает не вступать в споры, и в целом во взаимодействие с партнером. Не желая сталкиваться с критикой и презрением, человек попросту игнорирует и покидает ситуацию. Очевидно, что используя такую модель поведения, изменить что-то в отношениях будет крайне сложно.