Я думаю вы не раз уже пытались побороть тягу к сладкому. Все мы знаем, что это не просто! Есть известный эксперимент, который провели на мышках, одной группе давали сахар, второй группе давали кокаин. По итогу обе группы поставили перед выбором, наркотики или сахар и все рванули к кучке с сахаром. Вывод этой истории в том, что зависимость от сахара действительно сильная! Но бороться с ней можно и нужно!
Первое время постарайтесь просто сократить в половину количество употребляемого сладкого и зафиксируйтесь в этом моменте. Как только поймёте, что готовы идти дальше переходите к следующему этапу.
Перестаньте добавлять сахар в чай или кофе! Напитки раскроют свои вкусовые качества для вас по-другому.
Уберите из рациона всё сладкое (булочки, пирожные, мороженное, шоколад, протеиновые шоколадки, в них тоже есть сахар в другом виде, даже в тех, на которых написано «без добавления сахара» и др.)
Замените свои сладости на фрукты. Идеальный фрукт - это зеленое яблоко, в количестве 1 шт в день в первой половине дня! Так же отлично подойдут апельсин, грейпфрут, груша!
Исключите виноград, бананы, хурму, финики и сухофрукты - все они будут способствовать набору лишних килограмм!
Что съесть с чаем? На эту роль отлично подойдёт кленовый сироп. Этот сироп самый полезный из всех сиропов представленных на рынке. 1 чайная ложка в день совсем не навредит вашей фигуре! Откажитесь от сиропа топинамбура, финикового, а то набора веса не избежать!
Ну и немного правил не связанных с едой!
Будьте заняты! Когда вы чем-то увлечены, вам будет легче отказаться от вредной привычки, просто потому, что будет некогда о ней думать. Это может быть как работа, так и чтение книги, просмотр фильма или прогулка возле дома - главное, увлекайте себя!
Думайте о том, что сладкое не несёт никакой пользы для организма! А только несёт большое вред по всем фронтам, начиная от внутренних органов и заканчивая кожей.
Преодолев зависимость вы увидите большие изменения в своём внешнем виде! Вы похудеете, выраженность целлюлита станет намного меньше, пройдут воспаления на лице и не будут появляться новые, цвет лица станет более сияющим! И это только малая часть бонусов! Начинайте ...
Больше интересного в телеграмм канале Vitamin C, переходите по ссылке и подписывайтесь!