Нет силы воли и все время хочется есть? Зато следующие 3 причины способны вас удивить.
Для начала, ДЕЛО НЕ В ЕДЕ!
Этот пост не призывает вас худеть до уровня прозрачности. Скорее, наоборот, поможет осознать ошибки и выстроить НОРМАЛЬНЫЕ отношения с едой.
1. НАРУШЕННЫЙ РЕЖИМ СНА
Так происходит, когда организм устаёт, у него нет сил, а они нужны (ой, нам ли не знать). Тогда еда выступает в качестве топлива для того, чтобы держаться на плаву. Она бодрит, вводит в ресурсное состояние. Идеально! Пока это не превращается в цикл и не приводит к РПП.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Отдохнуть, выспаться, взять выходной - получить ресурс энергии естественным путем. А еда - просто еда. Не больше.
2. ОГРАНИЧЕНИЯ
Чем больше всего "нельзя", тем быстрее вы сорветесь. Так заканчиваются все диеты, помните? Сначала вы себя ограничиваете, а потом "гуляй, шальная императрица". Потому что запретный плод всегда сладок((.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Позволять себе маленькие радости и сладости. Это хороший ход-уступка. Вроде бы съели, а вроде бы и нет...
3. ОКРУЖЕНИЕ
Люди - создания социальные. И нам важно получать одобрение. Иногда на постоянной основе. Критика и комментарии касаемо внешности могут послужить очень сильным триггером. Эмоциональным, в первую очередь. И как только вы начнете замечать несоответствие какому-то идеалу, вы расстроитесь, и, скорее всего, захотите засесть свою печаль.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Перестать себя сравнивать с худыми подругами, моделями в журнале и блогера и в ленте. Реально оценить себя. Если вы в силах на что-то повлиять, определите момент и начинайте. Делайте это в комфортно темпе и достигайте реальных целей.
Если вы не можете повлиять на то, что раздражает, то попробуйте поменять угол обзора. Посмотрите на все с другой стороны. А все ли так плохо, как вам кажется?
Чаще другие видят нас красивее, чем мы сами себя. Давайте и правда сосредоточимся на том, что нас украшает, что мы в себе любим, и что делает нас нами💓
Другие материалы на эту тему вы можете найти в моем инстаграм-аккаунте.
Велкам!