Послеродовая депрессия- это не стыдно и не так уж редко. Нарушение эмоциональной сферы может возникнуть в первые недели после родов.
⠀
Подавленное настроение.
⠀
Перепады настроения.
⠀
Сонливость или, наоборот, бессонница.
⠀
Тревожность.
⠀
Раздражительность.
⠀
Панические атаки.
⠀
Трудности с концентрацией внимания.
⠀
Негативное отношение к себе и своему ребёнку. Иногда даже желание причинить вред.
⠀
Чувство вины.
⠀
Конфликты с близкими. .
⠀
Если вам вот так и со временем становится только хуже, нужно скорее к врачу.
⠀
Среди причин ПД как медицинские:
⠀
Снижение гормонального фона после родов.
⠀Наследственность.
⠀
Эмоциональная предрасположенность.
⠀
Так и социальные:
⠀
Бытовые или финансовые проблемы.
⠀
Сложности в отношениях с партнёром.
⠀
Серьёзные перемены в жизни новоиспеченной мамы, "сужение" её горизонтов и круга общения.
⠀
И сам по себе уход за малышом--тоже дело очень нелёгкое, особенно на первых порах.
⠀
В группе риска также женщины с заниженной самооценкой, те кому не хватало или не хватает внимания и любви так называемые "отличницы" и мамы, которым по тем или иным причинам приходится подолгу быть с ребёнком в одиночку.
⠀
Что предпринять?
⠀
Прежде всего, полюбите себя.
⠀
Разрешайте себе отдыхать при любой возможности.
⠀
Старайтесь не прерывать общение с друзьями, не забывать о своих увлечения.
⠀
Хотя бы иногда нпозволяйте себе погулять по магазинам, посетить спортзал или салон красоты.
⠀
Не пытайтесь делать все идеально.
⠀
Не стесняйтесь просить о помощи близких, особенно папу малыша.
⠀
Не волнуйтесь, у них получится ни чуть не хуже, чем у вас.
⠀
Не забывайте, что если маме хорошо, то и ребёнок спокоен и счастлив.
⠀
И, непременно, квалифицированная психотерапия. Запускать состояние послеродовой депрессии нельзя.
⠀
#детскийшанс ⠀
#счастливаямама