Во время второй беременности я сильно набрала вес. Щеки стали настолько толстые, что закрыли мне наполовину обзор. Им компанию составил увеличенный в три раза нос-бегемот. Вниз я старалась не смотреть, потому что ничего кроме этой располневшей троицы там не видела.
Я стала подтверждением народной приметы, что дочь забирает у матери красоту. Все соседи, увидев меня, утверждали: девчонку ждёте. Услышав очередную догадку, понимала, что выгляжу не очень. Даже первое УЗИ, на котором врач предположил, что будет мальчик, никого не запутало.
Если признаться, себе беременной я вообще ни в чем не отказывала.
Уже на последнем месяце беременности, втихаря уплетая торт «Наполеон», я знала, что буду делать, чтобы вернуть свой 44 размер.
Сразу скажу, что диеты я не держала никогда. Даже представить не могу , как готовить для домашних вкусняшки, а самой в это время пить кислый обезжиренный кефир. К тому же из-за ограничений мой характер сквернеет настолько, что окружающих может спасти только кинутый в меня большой кусок колбасы с мягкой булкой.
Итак, первое, что я сделала выйдя из роддома:
🥕 перестала есть после 18.00. Было сложно. Душа тянулась к холодильнику. Держалась кое-как. Вместо позднего ужина пила воду или чай без сахара. Привыкла.
🥕 Спустя два месяца после родов (раньше нельзя), по утрам начала делать вакуум. Выдыхаю весь воздух, втягиваю живот и держу сколько получится. Повторяю несколько раз. Если решите попробовать, прочитайте подробности и противопоказания в Интернете.
🥕Затем подключила 100 легких прыжков, больше похожих на тряску. Прыгаю почти не отрывая носки от пола и обязательно придерживаю груди, чтобы не отвисли. 🤪Упражнение выполняю утром натощак. Ух, это отлично бодрит, к тому же выводит лишнюю жидкость из организма. Внимание, беременным нельзя.
🥕 Потом обязательно пью стакан воды.
🥕 Ну и стараюсь есть меньше сладкого.
Так, через несколько месяцев я влезла во все свои добеременские вещи. Признаюсь, с удовольствием рассталась бы ещё с пятью килограммами. Они самые стойкие. Тут требуется тяжелая артиллерия. План действий уже есть:
- Уменьшить порцию и никаких добавок!
- Больше двигаться. В идеале советуют 10000 шагов в день.
- Начать уже стоять в планке и качать пресс.
- Массировать и растирать проблемные зоны. Вакуумные баночки уже куплены.⠀
Пока к реализации последних пунктов я не приступила. Моя лень вам скажет, что времени совсем не хватает. Но кто не хочет - ищет причины, а кто хочет - возможности. Главное, начать.