Каждый человека боялся. И у каждому в память врезался какой-нибудь жизненный эпизод, вызывающий крайне неприятные ощущения.
Но мы, взрослые люди, уже кое-как научились брать себя в руки и жить дальше. А дети? Как их научить? И чему, собственно, учить? Бороться со страхом? Избегать ситуаций?
Обычно я вспоминаю, как это было у меня в детстве.
Буль-буль
Так уж получилось, что страх я побеждала перед лицом еще большего страха. В школе на уроке физкультуры нас повели в бассейн. У нас в городе просто волшебный бассейн: открытый, 50-ти метровый.
Плавать я не умела вообще. И очень боялась. Однако ее сильнее я боялась опозориться перед товарищами, а потому, хоп и поплыла.
Плаваю я с тех пор вполне сносно.
Спорт все расставил по местам
Чтобы победить мою природную застенчивость, мама в 7-м классе по большому блату записала меня в секцию дзю-до. Это секция базируется (кстати, до сих пор) в Университете, занимаются так студенты. Ну и меня привели. Мама открыла дверь, затолкнула меня в зал и больше никогда не заходила туда.
Правильно сделала. Не надо родителям наблюдать все это.
Как ни странно, меня в секцию взяли за терпение (меня бросали, я вставал, бросали, вставала, и т.д.). За год с небольшим в этом виде спорта успехов я не добилась. Только перебила нос, порвала связки, получила бланш и легкое сотрясение мозга.
Основные достижения выразились не в спортивных результатах, а в самоощущении.
Очень быстро, столкнувшись с реальными (а не воображаемыми) страхами, я поняла: ниже пола не упадешь, боль бывает сильной, когда терпеть не сможешь, отключишься. Все просто.
За год я стала другим человеком. Изменился даже мой взгляд. Я очень хорошо помню, когда в школе назрела очередная ссора, мне хватило просто посмотреть обидчику в глаза. От отвалил молча.
Эксперты советуют не пытаться отрицать страх. Потому идут еще 5-6 ступеней, и лишь потом предлагают учиться не избегать объект страха.
Так получилось, что я эти ступени перескакиваю и сразу иду в лобовую атаку. Это называется бороться со страхом действием. Энергия страха непродуктивная, разрушительная, переводите ее в действие.