Всем привет!
Меня зовут Света 😀, я завела блог о моем похудении для мотивации себя и помощи другим. Буду очень рада если присоединитесь ко мне - вместе худеть легче. Подписывайтесь на канал, буду рада вашим вопросам или советам.😘
Уже прошло 4 дня с начала моего эксперимента, как я перешла на систему интервального голодания. Что такое интервальное голодание можно почитать тут, а о начале моего эксперимента тут. Так же я разбирала ошибки, которые делают многие новички. 🤓
Мои выходные прошли на даче. Встала я гораздо позже обычного, и поэтому мой график питания сместился.
На 4 день моего интервального голодания питание по схеме уже начинает входить в привычку, чему я очень рада.
Я поняла свою главную ошибку - я не взвешиваюсь каждый день, для отслеживания результата. Буду исправляться.
В течении пищевого окна я стараюсь не есть вредную пищу, ем больше белка, меньше углеводов. От завтрака я отказалась, и не знаю хорошо это или плохо ломать привычку завтракать... Я пока не знаю буду ли придерживаться этой системы дальше...
Отказалась от алкоголя, ведь это пустые калории.
По вечерам чертовка холодильник не перестает меня манить, приходится занимать себя по вечерам делами. Когда совсем не могу и хочу есть ЖРАТЬ спасает зеленый чай.
Еще одна сложность заключается в том, что мое окружение не живет по моему режиму.
Был момент когда мы приехали на дачу к родственникам повидаться и пообщаться. Мы сходили в баню, а после, уже поздно вечером, меня пытались усадить за стол, порадовать вкусным горячим шашлыком, угостить вином привезенным из-за границы... Когда я наотрез отказалась и стояла на своем - все опешили и расстроились.... Мне было очень трудно отказаться от всех этих угощений, и очень плохо, что я расстроила близких, которые так хотели мне сделать приятное... 😢
Позже я для себя поняла - таких моментов будет много, это неизбежно если я хочу менять себя и свой образ жизни.
Любое послабление сейчас- это шаг назад от своей цели.
Посмотрим, поднимет ли мою мотивацию ежедневное взвешивание (с хорошими отвесиками 😅).