Рассказывать о самих резинках не буду, поговорим о плюсах и минусах, если интересна информации о резинках я писал о них в прошлой статье.
Плюсы фитнес-резинок:
1. Обеспечение равномерной нагрузки на все мышечные группы
2. Увеличение количества сжигаемых калорий на 250-300 единиц за 1 тренинг
3. Возможность регулирования нагрузки за счет амплитуды растягивания и использования лент вместо отягощений.
4. Компактность и лёгкий вес — два аргумента, чтобы брать их на выездные тренировки и соревнования;
5. Позволяют разнообразить занятия и научиться по-новому выполнять традиционные упражнения
Но есть один неприятный минус по сравнению со своими конкурентами (Гантели).
Фитнес-резинками сложно нагрузить мышцы по всей амплитуде движения и растянуть её, так как нагрузка увеличивается на ваши мышцы, когда мы растягиваем ленту и это означает, что пик нагрузки будет тогда, когда мы максимум сократим мышцу и минимальная нагрузка, когда мы растянем её и это напряжение ослабевает с большой скоростью это самый весомый минус, но он не означает, что не нужно вообще заниматься с лентой, лучше так, чем не заниматься, если у вас нету возможность разнообразить свои тренировки гантелями и тренажерами, то смело берем фитнес-резинки в руки и начинаем заниматься.
Если вам понравилась статья поддержите лайком, спасибо!
