Привет, на связи "Yamdiet"!
Думаю, что все вы слышали, что при похудении обязательно включать в свой рацион большое количество овощей.
Но на самом деле не все овощи так хороши, как о них говорят. Есть даже такие, от которых ваш вес попрёт вверх похлеще, чем от булочек и шоколадок.
Так какие овощи стоит употреблять в пищу в больших количествах, а от каких стоит отказаться?
Об этом мы и поговорим в данной статье.
Все данные в этой статье основаны на исследованиях, которые длились около 20 лет и проводились Гарвардской школой здравоохранения. В нём приняли участие 13 000 человек.
Целью исследование стало установление связи между потребляемыми человеком овощами и набором лишнего веса от них.
Всех участников поделили на две равные группы. Одни питались овощами с содержанием крахмала, другие - зелёными овощами. По окончании эксперимента первая группа чуть ли не вдвое обогнала по набору веса своих коллег.
В итоге получился список продуктов, от потребления которых стоит отказать в долгосрочной перспективе. В данный список вошли: кукуруза, горох, фасоль и картофель.
Конечно, не стоит полностью отказываться от этих продуктов, ведь они содержат в себе большое количество полезных витаминов и минералов. Но если вы собираетесь похудеть, то их потребление точно стоит урезать.
Так же вы можете заменить их на более полезную альтернативу - болгарский перец, морковь, брокколи, огурцы, капуста. В них содержатся много воды и клетчатки, что только поспособствует похудению.
Мы заранее позаботились о вашем рационе и предлагаем вам готовые решения на каждый день. Вы можете самостоятельно выбрать нужные вам блюда и количество калорий в них.
И уже на следующий день вы будете наслаждаться вкусным и сбалансированным питанием "Yamdiet".Так же у нас имеется возможность заказать пробный рацион на 1 день по специальной цене.
Переходите на сайт, чтобы ознакомиться со всеми вариантами самостоятельно.