Пить воду в течении дня полезно для всего организма, но не многие знают, что день лучше всего начинать со стакана горячей воды. Обратите внимание, вода должна быть горячая, но комфортная для вас, это ни в коем случае не должен быть кипяток.
Итак, чем же полезна горячая вода натощак?
1. Она пробуждает организм и запускает механизм перистальтика кишечника.
2. Если вода горячая, то происходит более быстрое всасывание ее организмом, тем самым быстрее восполняется недостаток воды в организме, образовавшийся за ночь, более эффективно восполняется ее потребность. Особенно с возрастом в тканях человека начинает наблюдаться дефицит воды, что приводит к сгущению крови и лимфы. Стакан горячей воды восполнит дефицит влаги, нормализует водный баланс.
3. Теплая вода, а не холодная, способна расслабить гладкую мускулатуру ЖКТ, снять спазмы кишечника.
4. Стакан воды ускоряет метаболизм на 30%.
Почему не стоит заменять горячую воду на холодную?
Считается, что от стакана холодной воды, особенно ледяной воды больше вреда, чем пользы. Такая вода способна нарушить нормальный процесс пищеварения, организм испытывает шок, что может привести так же и к спазмам, и наоборот, замедлить пищеварительный процесс.
Результат.
При регулярном употреблении горячей воды уже через пару недель будут видны изменения:
Организм начинает работать как часы, снижается риск возникновения запоров, улучшается работа пищеварительной и мочевыделительной систем организма.
Улучшается состояние кожи, сухая кожа становится более увлажненной, у жирной наоборот, исчезает проблема излишней жирности, обезвоженности, уменьшается количество высыпаний.
Стакан воды немного снизит аппетит и в купе с улучшенным метаболизмом снижение веса не заставит себя ждать.
Улучшается состояние сосудов, гладкой мускулатуры кишечника, проходят спазмы в ЖКТ.
Происходит общее оздоровление организма, улучшение самочувствия.
Какую воду необходимо пить?
По рекомендациям стоит пить воду температурой 40-42 градуса, использовать бутилированную или фильтрованную воду. Если есть сомнения в качестве воды, ее стоит прокипятить и остудить до нужной температуры. Пит нужно медленно, мелкими глоткам. После 20-40 минут можно начинать прием пищи.