Самые вредные продукты
Среди большого количества продуктов, которые вредны для здоровья и значительно сокращают продолжительность жизни, эксперты определили список наиболее опасных продуктов. Многие из них очень хорошо известны в повседневной жизни и составляют основу системы быстрого питания. Однако создание следующего списка врачами и специалистами, мнения которых стоит выслушать.
Чипсы
Это признано самым вредным продуктом. Из-за высокой концентрации углеводов и жиров, богато заправленных заменителями вкуса, красителями и ароматизаторами, 200 граммов упаковки чипсов равняются половине дневных килокалорий, необходимых взрослым. Они содержат большое количество канцерогенов, которые могут вызвать рак, а количество гидрогенизированных жиров значительно повысит уровень холестерина в крови, что может привести к инсульту или сердечному приступу.
Газированные сладкие напитки
Это смесь воды, химии и газа. Аспартам (E951) - синтетический подсластитель. Его член фелататин особенно вреден. Сладкие газированные напитки не утоляют жажду, а наоборот, они хотят, чтобы вы пили все больше и больше благодаря наличию химических подсластителей, которые не могут быть полностью удалены слюной из слизистой оболочки полости рта. Высокое содержание сахара и, следовательно, очень низкий уровень pH значительно нарушают баланс кислотных оснований и приводят к развитию широкого спектра заболеваний. Здесь вы также найдете бензоат натрия (E211), который замедляет ферменты, нарушает обмен веществ и является причиной многих заболеваний. Это могут быть кожные высыпания и рак различных отделов желудочно-кишечного тракта.
Быстрое питание
Система быстрого питания получила огромное распространение во всем мире. Начиная с киосков для изготовления беляшей и шаурмы и заканчивая такими гигантами, как Burger King и McDonald's. Вредные продукты в них обычно представлены либо жареным тестом с мясом, либо булочками, наполненными химическими веществами с такими же шариками, либо колбасками и обильно ароматизированными синтетическими соусами.
Я хотел бы обратить внимание на масло в глубоких жирах, которое используется много раз и является причиной канцерогенов и развития рака. Длительное употребление этих продуктов приводит ко многим различным заболеваниям желудочно-кишечного тракта, от колита до гастрита.
Вы можете выбрать группу «вредные продукты для детей» индивидуально. Это закуски (орехи, печенье и т. Д.), Соки, фаст-фуд и кондитерские изделия. Они являются результатом развития современных химических лабораторий, но не имеют преимуществ. К сожалению, эти продукты занимают значительную часть рациона многих современных детей, нанося неоценимый ущерб их иммунитету и самочувствию.
Копченое мясо, колбасы и готовые блюда
Торговля копчеными продуктами вредна для здоровья из-за того, что в их производстве используются бензопирен или жидкий дым, которые производят канцерогены.
Колбаса, колбасы, фарш, пельмени - тоже вредная пища. Они основаны на стабилизаторах, эмульгаторах, ароматизаторах и загустителях. Также добавляются жиры, шкуры, хрящи и другие мясные отходы. Стоит отметить негативное влияние генетически модифицированных продуктов, особенно трансгенных соевых бобов, которые входят в состав более 70% колбас и полуфабрикатов.
Кетчуп и майонез
Скорее, это продолжение предыдущей группы продуктов на основе трансгенных жиров. Они также содержат большое количество стабилизаторов, консервантов, ароматизаторов и красителей. Чрезмерное потребление майонеза может привести к повышению уровня холестерина, а большое количество кетчупа может вызвать заболевания желудка, включая язвенный гастрит.
Транс жир
Название очень распространено, но оно также объединяет большую категорию продуктов. К ним относятся печенье, чипсы, жареная кукуруза, замороженные десерты, картофель фри, выпечка и, наконец, маргарин, что значительно расширяет перечень производимой продукции. Жаль этих жиров в том, что они значительно повышают уровень холестерина в крови. И в сочетании с сахаром существует высокая вероятность нарушений обмена веществ.
Жевательная резинка и желейные кондитерские изделия
Отличный набор для молодого фармацевта. Стабилизаторы, красители, загустители и вызывающие привыкание подсластители могут вызвать проблемы с желудком, кариес и привести к образованию лишнего веса.
Мороженое, молоко и йогурт
Он также любил много продуктов в списке, где собраны самые опасные продукты. Антиоксиданты, загустители, стабилизаторы и ароматизаторы не далеко от полного списка ингредиентов, содержащихся в них. Наличие живых бактерий часто также является проблемой. Сахар, смешанный с синтетическими ингредиентами в мороженом, может легко вызвать ожирение.
Промышленные овощи и фрукты
Самые ценные продукты также подвергались процессам улучшения и совершенствования. Создание генетически модифицированных сортов, обработка химикатами для повышения урожайности и борьбы с вредителями, использование специальных защитных пленок для увеличения срока службы - это небольшой перечень операций, которые помогают продавать больше продуктов, но практически непригодны для потребления человеком.
Пища и вода
Споры о том, вредно ли пить после еды или нет, продолжаются долго. Этот вопрос следует рассматривать с научной точки зрения. Чтобы начать процесс пищеварения, пищу следует разделить под воздействием
желудочного сока. Тогда процесс усвоения полезных веществ ферментами появляется в тонкой кишке. Если вы пьете жидкость после еды в течение 15-30 минут, концентрация желудочного сока уменьшится. Поток жидкости также вымывает полезные элементы, которые должны всасываться в определенной части желудочно-кишечного тракта.
Кроме того, процесс синтеза желудочного сока и ферментов повторяется с дополнительными энергетическими затратами. Учитывая тот факт, что пищеварение является одним из самых энергоемких процессов, употребление пищи означает намеренное увеличение нагрузки на организм. Когда кишечный тракт не успевает восстановить концентрацию пищеварительных ферментов для полной обработки проглоченной пищи, он начинает разлагаться и гнить. Эти продукты всасываются в кровоток, и дополнительная энергия выделяется для удаления токсинов из организма.
Пейте воду правильно за 15-30 минут до еды и не менее 30 минут после еды, если это было не слишком сложно. Полезные и вредные продукты перевариваются с разной скоростью, поэтому время потребления жидкости должно соответствовать типу пищи.
Воздействие холодных или холодных напитков также оказывает негативное влияние на процесс пищеварения. Он используется многими системами быстрого питания. Здоровая и вредная пища, питаемая этими напитками, не задерживается в желудке более 20 минут. Поэтому снова возникает чувство голода и быстрого питания.
Если в вашей диете присутствует большой процент вредных продуктов, то стоит постепенно заменять салаты или просто пить обычную очищенную воду вместо еды.
Кушайте правильно!!!