Топ привычек, которые каждый хочет развить, но получается только у сильных духом.

Каждый из нас мечтает выработать в себе ту или иную полезную привычку и избавиться от плохих. Во втором случае не буду утверждать на 100% так как лично знаю людей, которые живут с плохими привычками десятилетия и их никак это не смущает. И даже они так или иначе хоть раз обмолвились о том, что было бы неплохо завязать. Перейдем к списку:

1. Вставать пораньше

Да, большинство работающего населения приходится вставать ни свет, ни заря чуть ли не каждый день. Однако встать в тоже время в выходной или чуть раньше, что бы сделать какие-нибудь дела до работы - выше сил многих. По себе знаю ,что лишних 10 минут сна совсем не лишние и с утра мы готовы отдать все, что бы поспать чуть подольше. Однако стоит начать заводить будильник на 10-15 минут раньше - организм к этому рано или поздно привыкнет. Конечно, при условии, что лег этот организм спать не в 5 утра.

Что бы вставать утром было легче, попробуйте ставить будильник за 40 минут до реального времени подъема с промежутком между звонками 10 минут. Это поможет просыпаться постепенно.

Ранний подъем подводит нас к ещё одной полезной привычке:

2. Зарядка по утрам/пробежка

Более того, эти две вещи взаимосвязаны. Чем раньше получится встать, тем больше времени будет на тренировку и приведение себя в порядок. Ну а бег по утрам и лёгкая зарядка помогут организму держаться в тонусе в течение дня и лучше высыпаться ночью.

К этим привычкам можно отнести еще одну:

3. Правильное питание

Снеки, чипсы, газированная вода, алкоголь, жирная пища, фастфуд. Все это звучит и выглядит вкусно, однако может грозить организму неприятными последствиями. Ожирение и лишний вес лишь самые безобидные из них. Поэтому правильное питание так важно. Свежие овощи и фрукты, натуральная пища, а не полуфабрикат из микроволновки, обычная негазированная вода вместо банки колы или модных сегодня энергетиков - и в сочетании с физическими упражнениями вашему весу ничего не грозит. Время от времени можно себя баловать "вредной едой", однако злоупотреблять не стоит.

Необязательно полностью пересаживаться на здоровое питание. Достаточно просто исключить или, по крайней мере, не злоупотреблять "вредной пищей" и есть больше полезной.

Ещё о паре полезных привычек расскажу в следующей статье :)

Спасибо, что прочитали, если есть время и желание полистайте и другие мои работы, надеюсь, они будут вам интересны и полезны.

А что бы не пропускать новые статьи - подписывайтесь на канал и ставьте лайки) Так я буду знать, что мои истории вам интересны)

Так же если у кого-то есть дополнения к написанному - милости прошу в комментарии)

Спасибо!