Что отпугивает абсолютное большинство людей от слова «диета»? Конечно же это ассоциация с ограничениями в питании и чувством голода. Однако, на самом деле, это далеко не так.
Диеты, при которых приходится голодать или есть только один продукт, это достаточно экстремальный способ скинуть лишние килограммы. Да и придерживаться таких ограничений может только здоровый человек на небольшом промежутке времени, т.к. после семи дней монодиеты или голодания организм уже не может называться здоровым.
Заниматься таким самоистязанием вовсе не обязательно. Голод не даст человеку нормально жить и работать, будет сказываться недостаток углеводов: рассеянное внимание, слабая память, общий упадок сил.
Похудеть без соблюдения строгой диеты можно, для этого, как правило, достаточно вычеркнуть из своего рациона несколько самых «нажористых» и одновременно бесполезных продуктов. Эффект в виде ушедших нескольких килограмм и уменьшившегося живота станет заметно быстро.
Сахар.
Прежде всего, это быстрые углеводы, которые в условиях ограниченной подвижности моментально откладываются на животе. Стоит учесть, что лишать свой организм источника энергии полностью не стоит, но и потреблять больше, чем организмом будет усвоено и израсходовано – опасно!
Соль.
Казалось бы, какие в хлориде натрия углеводы? Да никаких! Однако соль задерживает в организме воду и прибавляет вам и вашему животу пару-тройку килограмм.
Картофель
Потребление этого всенародного овоща значительно превосходит все остальные вместе взятые. Однако, необходимо понимать, что в картофеле содержится огромное количество крахмала, который в процессе метаболизма превращается в глюкозу, т.е. это практически то же самое, что и обычный сахар.
Мучное
Все изделия из ржаной и пшеничной рафинированной муки чудовищно калорийны и бесполезны. Одновременно, ни в сдобных булочках, ни в черном хлебе нет ни микроэлементов, ни витаминов.
А вот сахар чаще всего добавляют.
Для тех, кто не представляет свой обед без хлеба, диетологи рекомендуют употреблять изделия из цельнозерновых видов муки, твердые хлебцы и галеты.
Майонез
Само слово в среде обычных людей приобрело негативный оттенок. Теперь в заведениях общепита все чаще можно услышать фразу «белый соус». Однако, факт остается фактом – от майонеза следует отказаться даже худым людям, дабы не получить лишние килограммы и объемы.
Популярные материалы:
Продукты, от которых врачи рекомендуют отказаться людям старше 60 лет
Экстренные способы понизить артериальное давление
Каша, помогающая понизить уровень сахара и восстановить работу поджелудочной железы
Врачи рекомендуют отказаться от 4 привычек людям после 60 лет