Те, кто на карантине выбрал спорт вместо лежания на диване, наверняка получают множество плюсов от своего выбора. Однако есть и огромный минус, который может испортить сияние кожи после хорошей тренировки. И это, конечно же, акне, прогрессирующее на фоне потеющего тела.
Согласно исследованиям Американской Ассоциации Дерматологов тренировки могут вызывать чрезмерное потоотделение, накопление кожного сала, грязи и бактерий на коже. В конце концов это может привести к образованию акне. Неужели нужно бросать заниматься спортом, чтобы избавиться от воспалений? К счастью, нет. По словам дерматологов самое главное поддерживать надлежащую гигиену до, во время и после тренировок.
На самом деле тренировки сами по себе не вызывают акне, а вот привычки ухода за кожей во время тренировок могут значительно и негативно повлиять на вашу кожу. - Элизабет Бахар Хоушманд, сертифицированный дерматолог.
Чтобы предотвратить появление акне, которые вызваны тренировками, доктор Хоушманд рекомендует следовать простым советам по уходу:
- Оденьтесь в чистую, свободную, влагоотводящую спортивную одежду, которая не натрет вам кожу. Слишком тесная одежда и аксессуары, такие как ободки, бюстгальтеры или одежда из спандекса, могут стать причиной появления акне в местах их трения с кожей.
- Удалите любой макияж перед тренировкой, так как макияж может забить ваши поры. Используйте средство для снятия макияжа, которое не содержит масел, салфетку или мицеллярную воду.
- Во время тренировки поддерживайте кожу сухой. Используйте чистое полотенце, чтобы аккуратно удалить пот с тела, так как трение кожи о полотенце может тоже способствовать появлению прыщей.
- Протрите спортивное снаряжение, находящееся в общем пользовании, так как на нем могут осесть бактерии и грязь, вызывающие акне. В целом если вы занимаетесь в спортзале, стоит очищать снаряжение до и после тренировки. Поверьте, такая забота об окружающих не будет недооцененной.
- После тренировки сразу же примите душ. Включите теплую, не горячую воду, чтобы удалить пот, грязь и кожное сало с вашей кожи. Склонной к прыщам коже больше подходят средства для умывания, на которых стоит маркировка "без масла", "не комедогенно" или "не забивает поры". Если вы не можете сразу принять душ, вымойте руки и вытрите лицо салфеткой. Кроме того, возьмите запасную футболку и смените мокрую одежду.
- После душа переоденьтесь в чистую одежду. Пропитанная потом одежда полна грязи, которая становится причиной закупорки пор. Всегда стирайте спортивную одежду между тренировками.
«Имейте в виду, что причин появления акне может быть множество, включая генетику, гормоны, стресс и даже прием определенных лекарств», - говорит доктор Хоушманд. «Если после выполнения этих советов вы не избавились от акне, обратитесь к дерматологу, поскольку причина может быть совершенно в другом».
Информация получена с сайта News Medical Life Sciences, ссылка на статью: https://www.news-medical.net/news/20200114/Tips-to-prevent-acne-caused-by-workouts.aspx