5 приемов, которые помогут не сойти с дистанции по пути к своей большой мечте, — красивому подтянутому телу.
Утренняя война нейронов
Если вы запланировали спорт на ранее утро, бороться с апатией и желанием остаться дома под одеялом лучше всего радикальными методами. Без лишних внутренних диалогов встаньте и начните собираться на пробежку, пока мозг не включил режим отговорок. Задача — сделать так, чтобы организм начал управлять головой, а не наоборот. Это произойдет через пару километров пробежки — появятся силы, улучшится настроение и спорт в начале дня перестанет казаться чем-то ужасным. Главное, вспомнить это чувство следующим утром.
Будет жарко
Лето, солнце, море, пляж — тёплое время года обязывает открывать тело. Но что нам мешает круглый год ходить по квартире в коротких юбках, топиках и шортах? Отличный повод думать о фигуре постоянно!
Равнение на лучших
Спортивные люди вызывают разные чувства. Инстаграм часто показывает в ленте девчонок с подтянутыми фигурами и рельефным прессом. Как им это удаётся? Защитные психологические механизмы начинают нашептывать, что красоткам помог фотошоп/генетика/идеальные условия для работы над собой. Вытесняйте негатив из своей головы и ориентируйтесь на положительный пример, не обесценивайте успехи других, а наоборот ориентируйтесь на лучших и всеми силами стремитесь к подобному результату. «Я тоже так хочу!» — заклинание, которое творит чудеса.
Сама себе хореограф
Танцуйте в течение дня! Когда у вас хорошее настроение или вы хотите сделать его таким. Танцевать и красиво двигаться перед зеркалом можно необязательно под присмотром тренера в танцевальной студии. Представьте, что вам нужно придумать какой-то необычный номер. Начните перемерять платья, которые висят без дела несколько сезонов. Включите любимую музыку, подойдите к зеркалу и двигайтесь так, как подсказывает ваше тело. Такие нагрузки помогают и лучше выглядеть, и повышают градус любви к себе. А значит не дают останавливаться на пути к идеальному телу.
Тренер мечты
Найдите тренера, который по вашему мнению выглядит безупречно. Не только его тело, но и имидж должен соответствовать вашим представлениям о прекрасном, чтобы стимулировать на мечты о красивом теле.
Наш эксперт:
Яна Радько, мастер спорта по художественной гимнастике, автор курса эффективных тренировок "Весенний спринт". Второй поток начнётся уже совсем скоро.
Подпишитесь на наш канал, чтобы радовать себя интересными статьями почаще. Мы очень стараемся для вас!
Читайте также:
6 советов против выпадения волос
Как наносить кремы и сыворотки, чтобы повысить их эффективность?