Здоровое питание-правильный завтрак

Здоровое питание-это правильное питание

• Завтрак-самый главный приём пищи, так как он даёт необходимый заряд энергии
• Правильный завтрак состоит из трёх составляющих

1. Молочные продукты:

Это может быть молоко, йогурты,творог

2. Злаки

Это может быть каша,мюсли

• Злаки содержат в себе углеводы ,которые поддерживают уровень сахара в крови
• Злаки богаты клетчаткой, протеинами,минералами

3. Фрукты

• Дают организму воду,клетчатку,витамины