Всем турбо привет!
На связи один из авторов канала Иван.
Тема у нас сегодня до боли интересная и простым человеком неизведанная. Поговори про бег.
Что нам важно знать вообще о беге?
Важно бегать правильно, друзья мои. Иначе это может принести больше вреда, нежели пользы.
Бегаем мы не с пятки на носок. Мы должны приземляться на всю стопу, либо на носок. Плавно, красиво и аккуратно)
Не нужно торопиться или нестись куда-то сломя голову, потому что начинать нужно постепенно.
Бег полезен для сердца, укрепления мышц, развития выносливости и снижения веса тела.
Кроссовки для бега.
Это на самом деле тоже отдельная ниша так сказать. Многие не понимают, какие должны быть кроссовки для бега.
Во-первых, они должны быть легкими и дышащими, в сточку или типо того, чтобы ноги не прели сильно.
Во-вторых, у них специальная подошва должна быть. Не слишком мягкая и не слишком твердая. Есть специальный материал, я просто забыл его название, простите)
Ну и конечно же, они должны быть удобно именно вам. Если в обычных кроссовках можно потерпеть, то при беге это приведет к серьезным мозолям на ногах..
Мои рекомендции.
Покупать кроссовки для бега в специальных магазинах. Обязательно мерить их перед покупкой.
Тренироваться, бегать под присмотром профессионала в этом деле, хотя бы первое время.