Делюсь с вами быстрым рецептом вкусной и полезной каши. Если у вас нет времени по утрам или вы просто не любите готовить, но при этом хотите полезной пищи по утрам – этот рецепт точно для вас!
Вам понадобится:
- Овсянка долгого приготовления
- Йогурт / молоко
- Семена чиа / семена льна
Для украшения:
- Ягоды
- орехи / ореховая паста
- сироп по желанию для сладости
Приготовление:
В пиалу насыпьте 30 гр овсянки и 2 чайные ложки семян чиа, добавьте молоко или йогурт. Если хотите, чтобы каша была более жидкая, следует добавить больше молока. Ставим в холодильник на ночь или 2 часа. Добавляем ягоды, орехи и сироп. Вкусный, быстрый и полезный завтрак готов!
Еще больше рецептов в инстаграме @driveithealthy
