Несколько простых правил, которых стоит придерживаться чтобы сохранить здоровое зрение до старости.
Почему всё-таки портиться зрение и как его защитить?
Жизнь современного среднестатистического человека благоприятствует развитию офтальмологических заболеваний. Это подтверждает и мировая статистика - распространение миопии среди взрослых и детей возрастает с каждым годом, близорукость принимает формы эпидемии.
Ухудшает ситуацию так же и то, что мы привыкли действовать только тогда, когда ситуация со здоровьем зрения становиться очевидно плачевной.
Запоздалая реакция на ухудшение зрения приводит к вынужденным мерам в виде серьёзного лечения.
Все, кто проводят за монитором компьютера большую часть рабочего времени, рано или поздно, сталкиваются с компьютерным зрительным синдромом. За пару часов непрерывной работы перед экраном глаза начинают сильно уставать, появляются неприятные симптомы в виде жжения, красноты. Изображение начинает расплываться. всё это снижает и ваше зрение, и вашу эффективность на работе. Вам нужно давать глазам больше отдыха!
По рекомендациям СанПин из "Гигиенических требовании к персонально электронно-вычислительным машинам и организации работы" следует отвлекаться от работы за монитором каждые 45-60 минут и в течение 10 минут и даже более, делать зрительную гимнастику.
Как уменьшить губительное воздействие компьютера?
Это синий свет экрана монитора, он наносит ущерб клеткам сетчатки. По возможности сократите время пребывания перед компьютером, а смартфон рекомендуется перевести в режим "защита зрения" или включить "фильтр синего", во время которого излучение синего света менее интенсивное.
Изменение пищевых привычек также положительно влияет не только на ваше самочувствие, но и на здоровье зрения в целом.
Следует добавить в "меню на каждый день" продукты богатые пигментами способными защитить сетчатку глаза от вредного воздействия синего света — это лютеин и зеаксантин.
Продукты максимально насыщенные этими пигментами — шпинат, кабачки, сладкий перец, зелёный горошек, фисташки, петрушка.
Если у вас уже диагностировали близорукость, дальнозоркость или астигматизм, уделять внимание здоровью зрения стоит особенно тщательно.
Коррекция которая может быть показана вам — очки, линзы (мягкие или жесткие) или лазерная коррекция. Периодические проверки зрения при заболеваниях глаз обязательны, таким образом вы и врач будете следить за динамикой изменения зрения и вносить корректировки в лечение, что в дальнейшем поможет избежать более грозных глазных заболеваний, в том числе потери зрения.
Лазерная коррекция зрения популярный и безболезненный способ коррекции. Её делают пациентам от 18 до 40 лет, в некоторых случаях операцию проводят пациентам старше 40 лет, но подобное решается только после консультации с врачом.
Сроки реабилитации после проведённой операции обычно минимальны.
длительность самой процедуры на оба глаза в среднем 10-12 минут, если считать с временем на осмотр, подготовку к операции и после операционный инструктаж – это займёт 2-3 часа. Операция считается косметической и уже на следующий день вы сможете пойти на работу, пользоваться компьютером и смартфоном.
Как понять что пора обратиться к врачу?
Как и все заболевания, глазные болезни сначала могут проявить себя безобидно, первые признаки ухудшения зрения легко игнорировать.
Но, ни снижение зрения ни особенно, перечисленные ниже симптомы, не стоит игнорировать и в случае их обнаружения визит к врачу нужно назначать немедленно:
– туман в поле зрения;
– резкое снижение остроты зрения;
– двоение в глазах;
– зрительные искажения окружающих предметов;
– ощущение мельтешения перед глазами, появление плавающих помутнений;
– радужные круги, ореолы вокруг источников света;
– боль в глазах;
– покраснение глаз;
– сухость, ощущение инородного тела под веками;
– частое слезотечение, выделения из глаз;
– повышенная зрительная утомляемость;
– дискомфорт от яркого света;
– головные боли, неприятные ощущения во время ношения очков;
– любые травмы органов зрения.
Во время полноценного приёма врач сможет обнаружить заболевания даже на самых ранних стадиях. Рекомендации по частоте посещения врача – взрослым стоит обращаться раз в год, детям раз в полгода. Чаще – да, реже – не рекомендуем.
За советом, лечением и рекомендацией стоит обращаться только в специализированную, современную офтальмологическую клинику, так как далеко не все клиники оснащены всем нужным оборудованием для постановки полноценного диагноза. Таблица Сивцева, всем известная как: "Ш, Б, М, Н, К..." даёт только сведения об остроте зрения пациента, а этого мало.
В клинике и оптиках"Кругозор" во время диагностического обследования вам проверят остроту зрения, измерят внутриглазное давление и рефракцию (способность оптической системы преломлять световые лучи), исследуют поля зрения, форму роговицы, состояние сетчатки и зрительного нерва.