Просто посчитайте, сколько времени ежедневно вы тратите на абсолютно не нужный информационный поток, отвлекающие факторы и простую человеческую лень. Как всего этого избежать?
Подумаете, чего вы действительно хотите?
Первое, о чём стоит задуматься, так это о том, чего вы действительно хотите, ваши цели, мечты. Для этого нужно время, проанализируйте, что вы хотите через год, а через пять? Не переживайте, вполне нормально, если по истечению какого-то времени, та или иная цель потеряет свою актуальность, по той или иной причине. Чтобы не забывать про уже поставленные вами цели, можно сделать карту желаний, это довольно увлекательный процесс, она будет постоянно перед глазами и ещё больше вас замотивирует.
Каждую цель и мечту нужно чётко сформулировать, дать конкретику и описание, определить временной промежуток выполнения, разбить её на подпункты, шаги к её достижению и следовать им изо дня в день.
Всегда задавайте вопрос КАК?
Обожаю этот вопрос, он не только направит, но и может разозлить в хорошем смысле, всегда его себе задавайте, всё станет проще, вам не нужны вопросы зачем и почему, только КАК.
Пришла идея, КАК её воплотить? КАК мне купить машину не в кредит? КАК мне улучшить своё здоровье? КАК обеспечить мне беззаботную старость родителям?
И самый мой любимый - КАК ПЕРЕСТАТЬ ЛЕНИТЬСЯ? Встать и начать делать в ту же секунду.
Задавая правильный вопрос, вы не будете перекладывать ответственность на других, ведь он направлен на себя.
Итак, погнали, список моих правил:
1. Составляйте и продумывайте всё, что вы будете делать завтра, уже сегодня. Что это значит? Ещё в обед, я знаю что будет завтра, у меня есть примерный список дел, которые я делаю постоянно для достижения своих целей. Их я составляю сверху списка. Например мой приоритет сейчас это Яндекс Дзен, поэтому в начале моего списка стоит: написать статью, сделать к ней оформление, опубликовать её.
2. Как бы громко это ни звучало, но магия утра работает. Составьте свою утреннюю рутину, это не должно быть как под копирку, у каждого она своя исходя из ваших целей и жизни. Как бы смешно ни звучало, но у меня один из пунктов, это переодеться в повседневную одежду. Когда я в пижаме, у меня нет никакого настроения что-то делать, кроме того чтоб лечь обратно в кроватку и поспать ещё. Это уловка, поэтому я знаю, как с ней бороться. Пример утреней рутины: занятие спортом, чтение книги, медитация, дыхательная гимнастика, контрастный душ или что-то простое, такое как стакан воды, зарядка, проветривание помещения, выбор всегда за вами, но именно он отличает вас сегодняшнего от вас завтрашнего.
3. Ставьте будильник. Это важно, если вы либо не можете концентрироваться, либо залипаете в чём-то полностью, я отношусь ко второму типу, поэтому ставлю его, к примеру, чтобы не забыть пообедать. Если вы относитесь к первому типу, то можете ставить будильник на 30 - 60 минут, для концентрации и в это время заниматься только одним делом.
4. Нет телефону во время работы. Перестаньте постоянно на него отвлекаться, лучше, если вы его вообще уберёте с рабочего места, так у вас не будет желания постоянно в него залезть.
5. Сократите посещение сторонних сайтов, вам не нужно тратить деньги и время впустую, если вам действительно нужна какая-то вещь, закажите её, но не нужно гулять по сайтам просто так.
6. Почистите телефон и компьютер, от ненужного хлама, к примеру, непонятные игры или приложения, которые постоянно присылают вам уведомление, или вечно ненужные и сохранённые картинки из WhatsApp.
7. Отключите уведомления на всё, кроме того, что вам действительно нужно. Если это школьный родительский чат, то ничего страшного не случится, если вы его прочтёте через 3 часа. Иногда это помогает и от бесполезных переписок (наподобие: «Как дела?» и «Чего нового?»), да такие переписки отнимают много времени, подумайте, действительно ли вы хотите пообщаться с этим человеком, если да, то лучше назначьте встречу и проведите время вместе, видя эмоции друг друга.
8. Используйте технологический прогресс в своих целях, а не в его. Есть много достойных программ, для блокировки рекламы, всплывающих окон, для блокировки телефона на определённый период (чтобы во время работы вы не могли им воспользоваться) и т. д.. А вредные программы, в которые вы без толку зависаете, просто удалите.
9. Уделяйте каждый день время на своё развитие, к какой бы то ни было своей сфере или в том, что вам интересно, это как если бы знания были кирпичиком, собирая их каждый день, в перспективе вы бы смогли собрать дом, но от ваших усилии зависит, что это будет, землянка или коттедж.
10. Обретите хобби, так вы с пользой сможете проводить свободное время и отдыхать. Отличный способ отвлечься, многие направления способствуют развитию творческого потенциала, что хорошо сказывается на способностях мозга.
Итак, резюме, что должно быть в вашем плане на день:
- Утренняя рутина
- Работа
- Личные цели и задачи
- Изучение чего-то нового
- Хобби
Немного мотивации.
Звучит просто, на деле же только систематичность поможет. Так, вы смотрите на перспективу. Анализируйте всё, что вы делаете, если ловите себя на паразитных действиях, это уже хорошо. План поможет также, не загонять вас в состояние стресса, у вас не будет ситуаций, когда нужно сделать всё в один день (а это приличная экономия нервов).
Запомните дни порождают недели, недели месяца, месяца года. Пустив на самотёк один день в неделю, вы получите в год просто так упущенных 1/7 года, а это примерно 52 дня, то есть почти 2 месяца вашей жизни!
Да, я понимаю, вы не робот и 24 на 7 не можете работать и зарабатывать деньги, я этого и не говорила, но любой отдых может быть продуктивным, если его заранее организовать, время с родными и близкими тоже. Введите правило один час в день вы проводите все вместе, без техники и любого внешнего мира, так вы узнаете куда больше о состоянии друг друга, чем 3 часа просмотра фильма на диване. Разговаривайте, играйте в настольные игры, готовьте ужин или другой приём пищи все вместе, рисуйте, в конце концов, идей и вариантов море. В выходные можно ходить в парк, заниматься вместе спортом, запускать воздушного змея и многое другое. Это качественно проведённое время, эти эмоции будут вас греть ещё очень долго.
Помните, что упустить день очень легко, попробуйте его преобразовать, если он с утра не заладился. И как я уже говорила в одной своей статье (А какой жизненный балан у вас?) у нас должен быть баланс и развитие во всех сферах нашей жизни: здоровье, работа, финансы, семья, развитие, личность, окружение, отдых. Баланс и планирование дня в этом поможет!
Спасибо за прочтение! Дальше интересней! Подпишитесь!