Казалось бы, логично — чем меньше кушаем, тем больше худеем. Но эволюционные механизмы в нашем организме говорят об обратном, и они будут делать все, чтобы сохранить жир и притормозить метаболизм.
dietdoctor.com
При слишком маленьком калораже сжигаются мышцы
Ориентировочный минимум ежедневного потребления калорий во время любой диеты — около 1300 ккал. Если есть меньше, организм подумает, что находится в стрессовых условиях: если поступает мало еды, значит, настали тяжелые времена.
Соответственно, организм будет вынужден уничтожать то, что тратит больше всего калорий в организме — мышцы, и сохранять жир.
fit2u.ru
Дальнейшее похудение становится проблематичным
Итак, если мало есть, организм уничтожает мышцы. Что из этого следует?
- Наша ежедневная норма калорий исчисляется тем, сколько мышц в организме. Чем их меньше, тем меньше за день можно съесть без вреда для своего веса.
- Организм испытывает жесточайший стресс, и при строгих ограничениях в рационе не миновать срыва. А в таких условиях в качестве запасов отложится больше: организм ведь думает, что настали тяжелые времена.