Как нужно пить воду, чтобы похудеть. Похудела на 20 кг, когда начала пить правильно
В этой статье я хочу поделиться с вами тем, как правильно пить воду, чтобы запустить метаболизм и быстро потерять лишние килограммы.
Так получилось, что раньше я пила очень мало. Могла выпить всего стакан воды за весь день.
В какой-то момент у меня начали появляться ощущения, будто организм начинает постепенно высыхать.
Кожа на локтях и коленях стала шелушиться от сухости. А когда меня мучила жажда, то я пыталась утолить ее едой.
И это проблема многих, ведь центры голода и жажды в мозгу находятся близко друг к другу. Поэтому многие люди путают эти чувства.
Я много где читала, что когда худеешь нужно чаще пить. Когда ты пьешь, в твоем организме запускаются обменные процессы и вес уходит быстрее.
Многие пьют вместо еды, чтобы обмануть желудок.
Вообще, я поняла, что многие люди просто не умеют пить. Дело в том, что организму необходимо 2 - 2,5 литра воды в сутки. Именно воды - не чай, не кофе, не сок и т.д. простой воды.
Еще формула расчета может быть такой - 30 мл воды на килограмм массы тела.
И я решила начать пить воду так, как положено.
Утром встаю и пью 1 - 2 стакана теплой воды. Таким образом запускаются процессы метаболизма и желудок готовится к перевариванию пищи. Также перед каждым приемом пищи я пью стакан воды.
В течение дня я пью по паре глотков, когда хочется. У меня всегда с собой бутылка воды. Вам тоже советую всегда держать воду при себе. Так вы точно не забудете попить.
Кстати, после питья перед едой мой аппетит уменьшается и я съедаю гораздо меньше.
В итоге, я пью до 2,5 литров воды в день, иногда больше. В жаркие дни, например, нужно пить больше.
Такому режиму питья я следую уже год и за это время потеряла 20 кг жира.
Статья носит исключительно информативный характер. Перед изменениями проконсультируйтесь со специалистом.
Если статья была для вас полезна, поддержите канал лайком и подпиской - ПОДПИСАТЬСЯ