Грецкие орехи оказались самыми полезными для здоровья сердца. Об этом сообщила доктор медицинских наук в Гарвардской школе общественного здравоохранения Марта Гуаш Ферре, передает корреспондент УтроNews.
Эксперт добавила, что в составе орехов, в отличие от других его «братьев», больше альфа-линоленовой кислоты.
«Различные исследования показали, что грецкие орехи могут защищать от заболеваний сердца за счет улучшения липидного профиля», — рассказала Ферре.
В грецких орехах также много антиоксидантных и противовоспалительных свойств.
Ученые Университета Арокопио в Греции рассказал, что употребление продуктов, в которых большое количество витамина D, может защитить сердце. Исследование осуществлялось в течение 11 лет (с 2001 по 2012 года). В нем участвовали 1514 мужчин и 1528 женщин.