Отовсюду вы слышите " Зачем ты ешь ты ешь так много? Откажись от еды! Займись спортом!"
Твои подруги каждый день выкладывают в социальные сети новости с их успешной диеты, фотографии весов и так далее. От подобного не скрыться и вам приходится принимать всё это близко к сердцу, и вы уже считаете что полнота-это зло?
Вы сами архитектор своего тела. Только вы лучше всех знаете особенности вашего организма. Думаете полнота -зло? Что, если скажу, что диета - это зло?
Вот 5 способов как с помощью бодипозитива начать жизнь с чистого листа, без вреда для здоровья.
1)Избавьтесь от весов
Найдите другие способы оценки здоровья. Можно судить по качества сна, выносливости, смене настроения, процессу пищеварения и так далее. Забудьте про весы, они только испортят ваше настроение, вес-это всего лишь цифра.
2)Подпишитесь на бодипозитивных блоггеров
Это очень полезный совет. Обязательно найдите людей в интернете,которые придерживаются бодипозитовного образа жизни. Следуйте их советам и вам правда будет легче, появится мотивация и вдохновение. Но будьте внимательны, оцениваете информацию дважды, ведь никто не застрахован от обмана.
3)Позаботься о психическом здоровье
Психическое здоровье во многом важнее физического. Часто в погоне за идеальным телом, мы совсем забываем о своей психике. В очередной раз, расстраиваясь из-за лишних килограммов, ты вредишь своей психике. Это может привести к расстройству пищеварения, депрессиям, тревоге и тому подобное. Не забывай, что главное - порядок в твоей голове.
4)Двигайтесь ради удовольствия
Не нужно причинять боль своему телу, тягая гирю или надрываясь над штангой. У каждого человека свой выбор.
Вспомните, что приносило вам удовольствие в детстве: плавание, походы, танцы. Все эти занятия определенно точно сжигали нам калории, но это не было нашей целью, мы играли в своё удовольствие, пока не надоест.
Найдите также любимое занятие,которое при этом будет сжигать лишние калории и постарайтесь почаще им заниматься. Это будет и полезно и вам в удовольствие.
5)Если врач советует скинуть лишний вес - ищите другого специалиста.
Зачастую, когда к доктору приходит человек с лишним весом, имея при этом какое-то заболевание, врач в первую очередь связывает это с избыточном весом. Он просит вас похудеть, сесть на диету и так далее.
Большинство поступает именно так.
В интернете масса примеров практики, когда врачи ставили неправильный диагноз, заставляли человека худеть и это приводило к крайне негативных последствиям.
Если всё-таки заболевание несерьёзное, постарайтесь найти другие методики лечения: походите на массаж, физиотерапии и так далее.
Запомните, не надо стесняться лишнего веса. Не нужно из-за этого причинять вред своему организму, тратя уйму времени в зале, при этом соблюдая какую-либо диету. Поймите, самое главное в жизни-здоровье. Я уже молчу о том, сколько раз диета приводила к дистрофии и более худшим последствиям.
Спасибо за внимание и отклик!