Проблемные зоны.
Что это и как с ними бороться?
Это термин точно знают все, кто хотя бы немного работал над своим телом. Откуда берутся эти проблемные зоны?
Сейчас я вам расскажу максимально просто и понятно.
Висцеральный жир
- Жир вокруг наших органов
Подфасциальный жир
- Обязательный жир для каждого человека
Подкожный жир
- Тот, что мы видим в зеркале
Когда мы начинаем снижать калории и худеть, то в первую очередь всегда уменьшается именно висцеральный жир.
Далее начинает «гореть» и наш ненавистный подкожный жир.
Почему же тогда получается так, что с одних мест жир уходит быстрее, а, например, бока или бёдра ну совсем не хотят уменьшаться?
Если ответить коротко — виновата генетика. Любимое оправдание всех лентяев, но тут от него никуда не денешься.
Проблемные места появляются из-за определённого набора рецепторов в наших жировых клетках (Бета и Альфа).
Главные гормоны, которые отвечают за потерю жира — норадреналин и адреналин.
Бета-рецепторы посылают сигнал мозгу о потере жировых отложений, а альфа-рецепторы наоборот — за их запасание.
Давайте разберём это наглядно, на примере.
Допустим, что у вас проблемная зона — низ живота.
Вы начинаете своё похудение/сушку и замечаете, что процесс идёт везде, но именно в зоне живота он менее всего выражен.
Это значит, что в этой зоне у вас много альфа-рецепторов и мало бета-рецепторов. «Что же делать?», — спросите вы.
Но, к сожалению, никакого секрета здесь нет.
Даже если альфа-рецепторов в вашей проблемной зоне больше, чем хотелось бы, похудеть в этой зоне вы всё равно сможете. Просто оттуда он будет уходить в самую последнюю очередь.
Вас уже могут устраивать все части вашего тела в плане процента жира, но чтобы «дожечь» этот жир на животе, нужно придерживаться схемы до конца, пока он не начнёт уходить. Тут стоит запастись терпением и не забывать о своей цели.
