В наше время есть просто множество различных диет, которые нам гарантируют потрясающий результат -10 килограмм за неделю, но для меня самой эффективной и простой является гречневая диета! Да, вы можете подумать, что есть одну гречку на протяжении одной недели и более, скучно, противно и не вкусно, но могу вам с полной уверенностью сказать, что это не так и в своей статье я хочу поделиться с вами как я питаюсь во время данной диеты и какие у меня выходят результаты.
Гречневой диеты я придерживаюсь всего 7 дней, а после неё делаю выход, который помогает мне удержать, и, скажем так, зафиксировать новый вес.
Хочу отметить, что я никогда не сидела на строгой гречневой диете, но что же это значит? Дело в том, что я делала гречку - основой своего рациона.
Мои приемы пищи всегда были с гречкой, а то есть: утром я делала немного омлета (всего одно яйцо, 60-70 мл молока и щепотка соли) и накладывала три - четыре столовые ложки гречки.
Как готовить гречку?
На ночь я насыпала пол стакана гречки и заливала нужным количеством кипятка, оставляя так на всю ночь (я не добавляла соль, но если вы не можете есть не соленую гречку, от щепотки соли ничего не произойдёт). Утром уже была полностью готовая, запаренная гречка, которую я делила на 3 раза: завтрак, обед, ужин.
Гречку можно есть также добавляя к себе на тарелку немного свежих овощей. В моем случае, это было пол огурца или же половинка помидорки, это было своего рода разнообразие в рационе, чтобы не есть лишь одну гречку, ведь если делать именно так - от одного лишь вида гречки у вас будет срабатывать рвотный рефлекс и после диеты вы очень долго к ней не притронетесь, что не есть хорошо, ведь гречка это очень полезная крупа!
Также не забывайте, что кушать желательно из маленьких тарелочек, чтобы в первую очередь отмахнуть свой мозг. Я раскладывала гречку таким образом, и это заставляло думать меня, что это большая порция, как бы странно и смешно это не звучало, но на тарелке находилось всего две - три ложки гречки.
Каково самочувствие?
Самочувствие на протяжении всех 7 дней было нормальным, не было никакой усталости, сонливости и так далее! Все было также, как и всегда, но при всем этом, была легкость и я чувствовала, что диета даёт результаты, ведь живот заметно уменьшается, вы насыщаетесь совсем небольшими порциями ну и конечно приятно осознавать, что вы питаетесь не булочками, а гречкой с овощами!
РЕЗУЛЬТАТЫ:
Ох, результаты спустя семь дней диеты меня более чем порадовали, а самое главное, я не мучала себя голодом!
Мой первоначальный вес до диеты был 61.4, а после диеты вес составил 57.1, но на этом не все! По объемам ушло -2 см в ногах и -3 см в талии, что привело меня просто в восторг, ель такого я подавно не ожидала.
Прошла неделя после диеты, я сделала выход, который был прописан в интернете. Сброшенные килограммы после диеты не вернулись, а выход из неё помог скинуть ещё 700 грамм.