Найти в Дзене
Vi

Как справиться с апатией и депрессией во время пандемии?

Думаю, как и у многих, у меня случился ступор, когда ситуация с коронавирусом начала раскручиваться так, что мама не горюй. У меня была любимая работа (фотографом, организатором авторских туров), достаточно денег, чтобы нормально жить, у нас с моим мужчиной были куплены билеты в Россию, хотели прилететь в конце апреля на 3 недели, пожениться, увидеть всех тех, по кому так соскучились. Но все накрылось медным тазом. В принципе, что ситуация не такая простая, как вещали отовсюду, стало понятно, когда крупные туроператоры решили вернуть своих гидов по домам. В итоге в конце марта были последние выезды на работу, а потом ступор. Да, мы, как и многие, погрузились в сериалы, чатики, соцсети и провели в таком режиме пару недель. Потом ценой неимоверных моральных усилий сделали выезд к водопаду на целый день, встряхнулись. И я ужаснулась, как бесцельно мы прожигаем дни. Да, вроде бы времени много, на работу ходить не надо, деньги пока есть - занимайся, чем хочешь, но вот парадокс: чем больше

Думаю, как и у многих, у меня случился ступор, когда ситуация с коронавирусом начала раскручиваться так, что мама не горюй. У меня была любимая работа (фотографом, организатором авторских туров), достаточно денег, чтобы нормально жить, у нас с моим мужчиной были куплены билеты в Россию, хотели прилететь в конце апреля на 3 недели, пожениться, увидеть всех тех, по кому так соскучились. Но все накрылось медным тазом. В принципе, что ситуация не такая простая, как вещали отовсюду, стало понятно, когда крупные туроператоры решили вернуть своих гидов по домам. В итоге в конце марта были последние выезды на работу, а потом ступор.

Да, мы, как и многие, погрузились в сериалы, чатики, соцсети и провели в таком режиме пару недель.

Потом ценой неимоверных моральных усилий сделали выезд к водопаду на целый день, встряхнулись. И я ужаснулась, как бесцельно мы прожигаем дни. Да, вроде бы времени много, на работу ходить не надо, деньги пока есть - занимайся, чем хочешь, но вот парадокс: чем больше выбор, тем сложнее определиться, ну и, конечно, страх перед будущим, полная неопределенность и растерянность давят.

В общем, вместо того, чтобы сидеть и думать, чем бы мне сейчас заняться, я решила составить список дел, которыми мне хочется заниматься. У меня получилось так:

  • Английский
  • Рисование
  • Разбор фотографий из путешествий
  • Уроки по магии фотошопа.

Я проанализировала несколько прошедших дней, чтобы себя не насиловать будильниками и составила себе следующий график на день:

8-10 - подъем, зарядка, душ завтрак, домашние дела;

10-13 - занятия фотошопом;

13-15 - обед, дневной отдых, сиеста;

15-18 - рисование;

18-19 - английский;

19-22 - свободное время;

И вы знаете, я снова начала просыпаться с удовольствием, потому что я знала, чем буду заниматься, у меня есть план.

Так что если вы до сих пор подавлены, надеюсь, мой опыт вам поможет.

Сейчас мой график немного изменился, май - самый жаркий месяц во Вьетнаме, поэтому будильник ставлю на 5, чтобы успеть позаниматься до невыносимой дневной жары, также мне начали приходить небольшие заказы от знакомых, плюс включаю еще в расписание интересные для меня вебинары, но главное - что мне не надо сидеть и пытаться выбрать из огромного количества вариантов, базовый график есть!

Всем желаю душевной гармонии!

Рассвет в Нячанге, Вьетнам
Рассвет в Нячанге, Вьетнам