Проснувшись сегодня утром, что вы сделали в первую очередь? Наша жизнь хоть и имеет определенную форму, но всё же в основном состоит из привычек"
Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему мы живем так, а не иначе? Почему не все люди могут изменить вредные привычки на полезные, даже осознавая их негативное воздействие. Практически любой выбор на первый взгляд кажется результатом хорошо продуманного решения, однако на самом деле это не так. Это привычки. И их невозможно уничтожить, но можно заменить на другие
Автор разделяет книгу на 3 части:
1. Образование индивидуальных привычек и физиология этого процесса
2. Привычки успешных организаций
3. Привычки общества
В этих разделах вы сможете узнать, как формируется привычка, как избавиться от вредных повседневных действий, что такое сила воли и многое другое
Вот несколько уроков, которые я смогла выделить для себя в момент прочтения:
1. Развитие привычки состоит из 3 этапов: знак, привычное действие и награда. И для того чтобы избавиться от вредной привычки, нужно заменить привычное действие на другое, а знак и награду оставить прежними
2. Любой, кто захочет избавиться от дурных привычек, скорее добьется успеха, если заранее спланирует свои действия в тяжелые моменты
3. Одни привычки способны спровоцировать другие привычки
Я, например, сейчас пытаюсь просыпаться не позже 6, но получается не всегда. А от каких привычек хотите избавиться вы?