Начну с того, что практически все худеющие знают, что такое КАЛОРИИ и как важен их подсчёт для поддержания своей нормы, поэтому данная статья будет полезна для каждого.
1) ЯЙЦО КУРИНОЕ СВАРЕННОЕ ВКРУТУЮ - 160 калорий, белки: 12,9, жиры: 11,6, углеводы: 0,9.
2)ЯЙЦО КУРИНОЕ - 157 калорий, белки: 12,7, жиры: 10,9, углеводы: 0,7.
3) ЯЙЦО ПЕРЕПЕЛИНОЕ - 168 калорий, белки: 11,9, жиры: 13,1, углеводы: 0,6.
Овощи и зелень, калории в 100 гр.
Артишоки: 45 ккал.
Баклажаны: 28 ккал.
Зеленый горошек: 93 ккал.
Зеленый горошек консервированный: 41 ккал.
Кабачки: 22 ккал.
Капуста белокочанная: 23 ккал.
Брокколи: 33 ккал.
Капуста квашеная: 20 ккал.
Капуста китайская: 16 ккал.
Картофель отварной: 60 ккал.
Кукуруза: 103 ккал.
Лук зелёный: 20 ккал.
Лук репчатый: 45 ккал.
Морковь: 34 ккал.
Огурцы свежие: 15 ккал.
Огурцы соленые: 27 ккал.
Перец сладкий: 19 ккал.
Петрушка: 23 ккал.
Помидоры: 15 ккал.
Редис: 18 ккал.
Салат: 15 ккал.
Тыква: 24 ккал.
Цветная капуста:28 ккал.
Чеснок: 60 ккал.
Шпинат: 17 ккал.
Щавель: 28 ккал.
Фрукты и ягоды, калории в 100 гр.
Абрикос: 49 ккал.
Айва: 30 ккал.
Ананас: 44 ккал.
Апельсин: 45 ккал.
Арбуз: 40 ккал.
Бананы: 90 ккал.
Брусника: 45 ккал.
Виноград: 70 ккал.
Вишня: 25 ккал.
Гранат: 52 ккал.
Грейпфрут: 35 ккал.
Груша: 42 ккал.
Дыня: 45 ккал.
Земляника: 48 ккал.
Инжир: 56 ккал.
Киви: 50 ккал.
Клубника: 35 ккал.
Лимон: 30 ккал.
Малина: 45 ккал.
Мандарин: 41 ккал.
Смородина: 43 ккал.
Черешня: 53 ккал.
Черника: 44 ккал.
Яблоки: 45 ккал.
