Наше здоровье это самое главное что у нас есть, если будет здоровье значит все остальное мы сможем. Поэтому меняться надо начинать со здоровья. Правила которые помогут сделать первый шаг:
1. Вставайте до 6:00 вскоре вы почувствуете как это прекрасно. Вы будете все успевать, появится легкость и пропадет туман в голове. Ваш организм начнет работать правильно.
2. Делайте утром разминку, всегда начинайте с растяжки, после сна нужно привести позвоночник в порядок и убрать все зажимы, чтоб наши процессы в организме не встречали никаких преград.
3. С утра на тощак пейте два стакана ТЕПЛОЙ воды, это активирует вашу пищеварительную систему, а в дальнейшем наладит работу кишечника. В течении дня пейте не менее 1,5 литра воды. тоже ТЕПЛОЙ, это поможет организму эффективно выводить все ненужное из себя.
4. Завтракайте до 9:00 если позже, вашей селезенке нечего будет распределять по организму, будете весь день вялым, кроме того собьете ритмы организма.
5. Обедайте до 15:00 это лучшее время для принятия еды, активна пищеварительная система и активно поглощает все что вы съедите, поэтому всегда думайте что едите.
6. После 15:00 не ешьте мясо, в это время почки выводят углеродистые соединения и если вы их еще нагрузите белками им будет сложно работать, а если делать это постоянно, то просто убьете свои почки.
7. Последний прием пищи до 19:00, в это время пищеварительная система уже не работает. включаются другие системы в работу, если есть в это время, опять нарушаете биоритмы, еда усваивается плохо. и загрязняет ваш организм.
8. Спать ложитесь до 23:00 в это время начинает восстанавливать себя желчный пузырь и печень, если не уснуть до этого времени, на следующий день эти органы будут работать слабо, почувствуете, вялость, плохое пищеварение, агрессию и тд.
Поэтому прислушивайтесь к своему организму и он вам поможет.