Семейная динамика может быть сложной и запутанной. Если вы чувствуете, что один или несколько ближайших членов вашей семьи вас не любят, ненавидят или плохо с вами обращаются, изучите возможные причины такого поведения. Вы можете просто прийти к решению или осознанию, которое позволит вам лучше понять ваши конкретные обстоятельства.
Ненавидит ли Меня моя семья?
Если ваш самый большой вопрос заключается в том, почему это происходит, проведите небольшое исследование и покопайтесь в собственной жизни. Старайтесь быть внимательными и пассивными при сборе информации, чтобы не создавать новых проблем.
Собирайте факты, которые подтверждают или опровергают то, что ваша семья ненавидит вас.
Прежде чем отправиться в путешествие, чтобы узнать, почему ваша семья ненавидит вас, рассмотрите возможность того, что они этого не делают. Какие у вас есть доказательства того, что вы им не нравитесь? Если кто-то постоянно ставит вас в тупик или смело говорит, что ненавидит вас, этого доказательства достаточно. Если вы обнаружите, что это больше ваше собственное чувство, чем то, как другие на самом деле относятся или разговаривают с вами, подумайте о том, чтобы поговорить с психологом, который может помочь вам понять, почему. Если вы обнаружите, что есть доказательства, подтверждающие ваши чувства, перейдите к следующему этапу выявления первопричины.
Спросите свою семью, ненавидят ли они вас?
Если это вообще возможно, попросите людей, которые, по вашему мнению ненавидят вас, объяснить, почему они ведут себя определенным образом или говорят конкретные обидные вещи. Тот, у кого есть проблемы с вами, в зависимости от их личности, может дать вам твердый ответ или может решить игнорировать вас. Попробуйте спросить других членов семьи, с которыми у вас хорошие отношения, знают ли они, откуда взялась эта динамика. Задавайте открытые вопросы в спокойной, неэмоциональной манере для получения наиболее честных результатов.
Вопросы, которые вы можете задать:
Есть ли между нами проблема, которую можно исправить?
Есть ли причина, по которой вы звоните мне...?
Можете ли вы сказать мне, почему вы склонны...?
Я что-то сделал, чтобы расстроить вас?
Восстановите свое прошлое.
Вспомните время, когда вы ладили со своей семьей.
- Что тогда было по-другому?
- Просмотрите старые семейные фотографии, чтобы узнать, где произошел раскол.
- Какие основные события или происшествия произошли незадолго до того, как началась динамика?
- Если вы не можете вспомнить время, когда вы чувствовали, что вас любит ваша семья, считайте, что, возможно, проблема вовсе не в вас. У члена семьи, страдающего от наркотиков, алкоголя или некоторых психических расстройств, могут быть свои собственные проблемы, которые они вымещали на вас, и с ним может быть трудно что-либо сделать.
- Хорошо проанализируйте все свое прошлое, чтобы понять, помогает ли это устранить причину проблемы.
Ищите подсказки.
Многие люди высказывают свои претензии в социальных сетях. Если члены вашей семьи и ваша история не хотят или не могут рассказать вам, почему кто-то плохо с вами обращается, посмотрите на его аккаунты в социальных сетях. Пролистайте прошлые сообщения, чтобы увидеть, не появляется ли ваше имя или общие фразы, например, "определенный член семьи". Если Вы были заблокированы в его аккаунте, Вы можете попросить кого-нибудь это сделать. Обязательно просматривайте только эти страницы и не комментируйте их и не предпринимайте других действий, которые могут привести к дальнейшему разделению.
Сделать ссылки.
После того, как вы собрали как можно больше информации, начните изучать, как связаны между собой события или действия. Например, если ваша сестра начала вас игнорировать после того, как вы напились и стошнило на ее свадебное платье, это может быть основной причиной. Ваши связи могут быть не столь очевидны, но если Вы достаточно внимательно посмотрите, то найдете какую-нибудь полезную информацию.
Оцените, действительно ли ваша семья ненавидит вас.
Эмоции могут затуманить ясность ситуаций высокой интенсивности. Если вы склонны не ладить со своей семьей или просто в целом чувствуете ненависть к ней, важно оценить, как выглядят ситуации без эмоций. Для этого:
- Придумайте пример, который, по вашему мнению, иллюстрирует, что ваша семья ненавидит вас.
- Запишите факты о том, что произошло - ситуация, место, кто участвовал, и что было сказано или сделано.
- Запишите свою реакцию или причастность к ситуации.
- Запишите, когда вы почувствовали эмоциональную реакцию и почему.
- Отметьте, в какой момент вы почувствовали ненависть или неприязнь своей семьи.
Продолжение следует...
