Как вы думаете? Полезно ли есть лягушек по утрам?
Марк Твен, например, отмечал: «Если утром съесть жабу — то остаток дня пройдет с приятным ощущением, что хуже уже не будет…».
А испанцы говорят: «Каждое утро съедай лягушку».
О каких же лягушках всё-таки идет речь? Они не съедобные, но после их употребления, во рту чувствуется сладкий привкус свободы. Лягушки — это дела особой важности, которые вы постоянно откладываете и не очень-то хотите их делать, но от них никак нельзя избавиться. Перечень таких земноводных у каждого свой. Например:
- неприятный звонок;
- составление отчета;
- ответ на письмо или рассылку;
- уборка дома и т.д.
Продолжать можно бесконечно. Смысл в том, что:
Лягушка – это небольшое и часто несложное дело, которое мы не хотим выполнять по некоторым причинам.
Почему же лягушки? Потому, что у большинства людей – за исключением французов и гурманов – лягушки, жабы и прочие земноводные вызывают отторжение и брезгливость. То есть питаться ими совсем не хочется.
Многие сторонники данного метода, например американец Брайан Трейси, склоняются к тому, что лягушек необходимо есть именно по утрам.
Брайан Трейси - эксперт по эффективному тайм-менеджменту, руководитель влиятельной консалтинговой фирмы Brian Tracy International
Утром человек более спокоен психически, полон сил и энергии. То, что ему не удается в течении дня, может легко получиться утром. Съев таких лягушек с утра и похвалив себя. Весь оставшийся день находишься в приподнятом настроении, полон сил и энергии. Остальные дела уже не кажутся такими сложными, рутинными и бесполезными. Это игра психологического подсознания.
Как распознать таких лягушек? Время на выполнение задачи нужно небольшое, но внутри очень сильное сопротивление. Другими словами, лягушка – это незавершенное дело, которое съедает большое количество энергии, но почему-то его сложно завершить.
Возьмите за привычку каждое утро решать по одному небольшому неприятному делу, выполнение которого постоянно откладываете. Если таких дел накопилось несколько, то всегда начинайте с самой противной лягушки.
Любому человеку важен психологический настрой и понимание того, что он делает. Поэтому каждый вечер составляйте список дел на завтра. Сначала перенесите в него все то, что не удалось сделать сегодня. Затем добавьте новые дела. Почему важно делать это накануне? Потому что тогда ваше бессознательное работает с ним ночью, пока вы спите. Скоро вы начнете просыпаться, полные новых идей, которые помогут вам сделать работу быстрее и лучше, чем вы предполагали заранее. По наблюдениям, после несколько недель такой практики лягушек в живых не остается.
На самом деле все неприятные дела:
- делаются быстрее, чем мы это себе представляли (человек склонен масштабировать неприятности);
- не до такой степени неприятны, как мы себе представляли.
Проблема в том, что неприятное дело за время постоянной прокрастинации «обросло» нашими негативными эмоциями – в итоге оно представляется нам просто нереально сложным и отвратительным, хотя на самом деле, таким не является. Получается: задача, требовавшая 5 минут, откладывалась каждый день и поэтому переросла в проблему, на решение которой потом придется потратить много часов и нервов.
Если лягушка вдруг превратилась в огромную жабу, которую нельзя съесть целиком. Не давитесь ей. Иначе вкус свободы перерастет во вкус болотной слизи во рту. Возьмите вилку и нож и порежьте жабу на мелкие кусочки. Так будет приятнее и эстетичнее. Т.е. большое неприятное дело разделите на части и выполняйте его в удобном для вас темпе.
Важно! На поедание таких лягушек у вас должно уходить с утра максимум 1-1,5 часа времени, иначе эффекта не будет.
Давайте подведем итоги:
- Все неприятные дела необходимо сделать с утра.
- Если лягушек много — начинаем с самой противной.
- Чтобы точно не упустить ни одной лягушки — планируем дела заранее, лучше с вечера.
- Если нам подали на завтрак жабу — не давимся. Берем столовые приборы и режем на мелкие кусочки.
- На поедание лягушек должно уходить не более 1-1,5 часа времени.
- Ну и не забываем обязательно себя похвалить.
Введение этого простого метода в ежедневный распорядок дня позволяет успевать значительно больше дел, а главное, заряжаться позитивом на сутки вперед и методично двигаться к цели.
А у вас имеются в запасе такие лягушки или жабы, которые вас душат? Как с ними справляетесь? Какого вкуса ваши лягушки?