Если на ваших бедрах появилась «апельсиновая корка» не стоит поднимать панику – это нормальное состояние кожи женщины, дарованное нам природой. Мужчины этот «подарок» не получили. Что делать, чтобы уменьшит проявление целлюлита?
1. Очень действенным методом считается использовать самодельный скраб. Используется этот скраб не реже одного раза в неделю.
Перед тем как вы примете ванную или душ натрите все тело или только пораженные целлюлитом участки скрабом.
Готовится скраб из следующих компонентов: 1 стакан свежемолотого кофе, 4 столовые ложки оливкового масла. Смешайте ингредиенты, после аккуратно разотрите скраб по телу – не переусердствуйте, а то могут остаться ссадины и покраснения.
При желании к основным ингредиентам можно добавлять добавки: какао порошок, эфирные масла (например, корицы), обладающие разогревающим эффектом, морская соль, сухие морские водоросли. Сорт кофе и его свежий помол непринципиальны.
2. Следующий важный шаг в избавлении от целлюлита – поддерживать водный баланс тела. Рассчитайте свою норму воды в день по формуле 0,031 л * 1 кг веса – для женщин, 0,035л на 1 кг веса у мужчин. Так, женщине весом в 60 кг необходимо 1,86л воды в день. Вода способствует выведению токсинов из организма и других вредных веществ, что полезно не только для профилактики целлюлита, но и для вашего здоровья в целом.
3. Увеличить активность. Убрать целлюлит только с помощью физических упражнений, к сожалению, невозможно, но повышенная активность также «разгонит» обмен веществ и поспособствует сжиганию жировой ткани. Сделать это достаточно легко. Замените ваш привычный проезд на автобусе или машине прогулкой, насколько это возможно. попробуйте разные виды спорта, если Вам это нравится: йога, фитнес, танцы. Добавьте в свой режим дня полезную привычку – прогуливаться перед сном. Это положительно повлияет на ваше самочувствие, нервную систему и поможет в борьбе с целлюлитом.
4. Контрастный душ и банные процедуры. Эти способы позволят улучшить кровообращение, укрепят стенки сосудов – кожа начнет выравниваться. Во время душа контрастного душа и банных процедур можно добавлять скрабы тела, о которых рассказывалось в п.1.
5. Поддерживайте правильное питание. Многие диетологи утверждают, что соблюдая режим правильного питания можно значительно уменьшить проявление целлюлита. Включите в свой рацион следующие продукты: рыба, морепродукты, каши на воде, сырые овощи, орехи, фрукты, авокадо, фреши (морковный, свекольный, огуречный, апельсиновый свежевыжатые соки, сок из сельдерея)