Исследование, проведенное в 2010 году среди потребителей метамфетамина в журнале "Лечение наркомании", показало, что люди с низкими баллами по КБВ чаще остаются трезвыми, и что у участников, баллы которых со временем снизились - что указывает на то, что они чувствуют себя сильнее с течением времени - повысилась вероятность воздержания от употребления наркотиков. Исследование среди курильщиков сигарет, опубликованное в 2014 году, показало аналогичные результаты: Скорее всего, курильщики упали с повозки после того, как бросили курить - это те, кто считал, что они бессильны сопротивляться.
Логика не удивительна - если мы верим, что бессильны, мы даже не пытаемся не потерпеть неудачу - но степень эффекта поразительна. Исследование, проведенное в 2015 году в "Журнале исследований по алкоголю и наркотикам", показало, что люди, считающие себя бессильными в борьбе со своими пристрастиями, с гораздо большей вероятностью будут снова пить. На самом деле, убеждения в бессилии определяли, будет ли у кого-то после лечения такой же рецидив, как и сам уровень физической зависимости.
Обнимая врага
Помимо того, что это позволяет нам чувствовать себя более могущественными, "козел отпущения" может использовать наши инстинкты, чтобы противостоять угрозам нашей свободе и автономии, феномен, который психологи называют реакцией. Например, когда ваш босс микромеханизирует с вами, вы можете почувствовать себя убогим и решить поступить наоборот, "приклеить его к человеку". Покрытие отпущения использует энергию реактивности для достижения продуктивных целей. Если мы чувствуем, что кто-то или что-то вступает в сговор против нас, мы, скорее всего, будем усерднее работать, чтобы доказать, что они ошибаются.
Реакция, вызывающая реакцию, была успешно использована в здравоохранении, как, например, кампания по борьбе с курением "Правда", которая пыталась привлечь к себе внимание мятежных старшеклассников (которые чувствуют реакцию практически на всех). Вместо того, чтобы показывать далеко идущие последствия, такие как эмфизема и черные легкие, кампания "Истина" покончила с горечью и вместо этого окрасила табачную промышленность в кучу интригующих придурков. В одном из объявлений активисты пытаются доставить кейс с надписью "детектор лжи" в штаб-квартиру табачной компании, и их быстро выгоняют. В другом месте мультяшные персонажи прерывают курильщиков на вечеринке, крича "Это ловушка!".
Мы можем применить те же методы, чтобы использовать осторожное "козел отпущения" для повышения собственной мотивации. Если мы представляем себе силу, работающую против нас, то мы с большей вероятностью будем возбуждены, сопротивляться соблазнам и усерднее работать для достижения наших целей.
Конечно, на самом деле, только мы против самих себя. Но для тех времен, когда мы не хотим признавать, что, предоставляя явного врага, чтобы восстать против - "они", который не хочет, чтобы вы оставили это дополнительное печенье на тарелке или вернуться к написанию этой записи в блоге - может помочь нам вызвать упорство нам нужно, чтобы преуспеть. Даже если на самом деле, что "они" живет в каждом из нас.
Вот в чем суть:
- При правильном использовании "козел отпущения" может стать мощным инструментом для сопротивления искушению и достижения твердых целей. Оно также может быть опасно и давать обратную отдачу, если используется неправильно.
- Назначение вины - это своего рода психологический защитный механизм, который освобождает нас от неприятных чувств, когда происходят плохие вещи, которые выходят из-под нашего контроля, или когда мы не хотим признавать, что мы сами несем ответственность за свои проблемы.
- Ничто не может быть сделано, когда плохие вещи происходят в результате обстоятельств, действительно неподвластных нашему контролю. Но часто мы сильнее, чем думаем, когда речь идет о нашем собственном поведении. Исследования показали, что люди, которые верят, что искушения контролируют их, с гораздо большей вероятностью поддаются.
- До тех пор, пока мы нацеливаемся на поведение, лежащее в основе проблемы, создание воображаемого врага, проецирующего нашу борьбу на козла отпущения, может заставить нас чувствовать себя более могущественными и помочь нам противостоять искушениям или достичь наших целей.