Я очень люблю видеоигры - приключения и файтинги, в основном. Узнайте об играх, в которые я когда-то играла и получите вдохновение в статьях:
Я знаю, что длительное просиживание за компьютером плохо сказывается на здоровье. Насколько плохо, прочитайте в статье:
Но этого вредного эффекта можно избежать при соблюдении некоторых методик. Подробнее об этом говорится в статье:
Кроме того, в видеоиграх есть и своеобразная польза. Узнайте больше в этих статьях о том, какая польза есть в видеоиграх - очевидная и не очень:
А самое очевидное это то, что видеоигры помогают отдыхать и развлекаться :) На моём канале вы можете посмотреть множество весёлого геймплея. Подписывайтесь и наслаждайтесь досугом :D
Как дольше не уставать за компьютером
Есть общие рекомендации, что нужно, а чего не нужно делать, чтобы компьютер не наносил вреда для здоровья. Но все люди разные, и нужно чувствовать, как будет лучше именно для вас. Взглянем на основные симптомы усталости от компьютера:
- Слезоточивость, резь в глазах.
- Боль в спине, плечах и шее.
- Головная боль, раздражительность.
Человек способен устать абсолютно от всего, если делает это слишком долго. Даже от своих любимых занятий. Поэтому во всём нужно соблюдать здоровый баланс и делать перерывы. Насколько длительные - это уже зависит от вас, как быстро или медленно вы восстанавливаетесь.
Это важно чувствовать, потому что некоторым может быть необходимо отдыхать дольше, чем большинству людей - мне например.
Работающие люди проводят по 8 часов за компьютером и больше. Я устаю уже после двух часов. Потом мне нужно брать перерыв минимум на 40 минут, чтобы я смогла просидеть за компьютером ещё пару часов :)
Методы экономии энергии
Глаза устают больше всего. Даже если не пялиться в экран весь день без перерыва, глаза очень сильно устают сами по себе, в течении дня. Поэтому нужно выбрать время, когда вы можете расслабиться, и просто держать глаза закрытыми.
В общественном транспорте, пока стоите в пробке, или едите, но обязательно делайте такие перерывы - это важно. Потому что таким образом отдыхают не только ваши глаза, но и ваш мозг.
Подавляющее большинство информации мозг получает именно через глаза - закройте их, и мозг тоже будет отдыхать. Так вы сохраните больше энергии, чтобы не устать за день слишком быстро. Потребляйте эти продукты, они пополнят ваш запас энергии:
Было время, когда я уставала настолько быстро, что завела привычку вообще не открывать глаза, если не было необходимости на что-то смотреть. Это действительно помогает.
Что касается конкретного сидения перед компьютером, то рекомендуется отводить взгляд от экрана каждые 20 минут, минимум на 20 секунд, и смотреть на удалённую точку, например в окно.
Мне почему-то кажется, что мало кто на самом деле выполняет эту рекомендацию :)
Так же важно часто моргать, чтобы глаза оставались увлажнёнными и не высыхали. Ещё нужно следить, чтобы расстояние от глаз до экрана было от 50 см и больше. Обязательно выполняйте гимнастику для глаз. Узнайте о ней в статье:
Для того чтобы не затекали ноги, и не болели спина, плечи, шея, голова, необходимо своевременно их разминать, и слегка массировать. Я согласна, что бывает невероятно тяжело отвлечься, особенно если вы находитесь посередине важной мысли, или вообще, внезапно поймали вдохновение :)
Мне хорошо это знакомо - я рисовала в редакторе на компьютере, и просто как-будто "проваливалась" во внутрь компьютера. Я не разминалась и даже не пила по несколько часов подряд! Потом просто выползала из-за компьютера, как-будто потерпела бедствие - у меня болело абсолютно всё :(
Потом очень долго приходилось отходить от этого. И я завела привычку посматривать на часы и делать быструю разминку через каждые 30 минут, а пить воду обязательно каждый час.
Следите и вы за своим здоровьем - это самое важное, что у нас есть!