Каждый человек понимает что старость неизбежна и желает выглядеть молодо. Есть шаги с которых Вы можете начать прямо сейчас, чтобы предотвратить негативные последствия в будущем.
1. Процесс аутофагии
Во время доминирования аутофагии, организм запускает "самопоедание" на уровне клеток и переваривает внутриклеточный мусор, либо поврежденные клетки. Вместо них появляются молодые клетки и благодаря этому происходит омоложение организма.
Данный процесс зачастую происходит во время стимулирования омоложения организма, а именно: сбалансированно-калорийное питание, прием определенных лекарственных средств или же голодание. Основными провокаторами старения являются: спортивные добавки, "быстрые углеводы", продукты содержащие БЦА аминокислоты и метионин.
2. Растяжка мышц всего тела и повышение кровообращения
Наверняка всем известно, чем закаленнее наше тело, тем выше биологический возраст. Во время растяжения мышц происходит кровообращение в теле, за счет этого наши внутренние органы получают больше веществ, более качественно питаются и менее изнашиваются. Поэтому, люди которые имеют повышенную гибкость и хорошее кровообращение выглядят гораздо свежее и моложе.
Кровообращение в организме может повысить: пробежка, активная ходьба, занятие спортом, правильная зарядка. Всё это может способствовать приливу крови в организме и тем самым замедлить старение.
3. Гормон роста
Первое что способствует повышению гормона роста - здоровый сон, который занимает порядка 7-8 часов в сутки. Когда человек в этом диапазоне и скорректирован режим, то он получает максимальный выработок гормона роста, что способствует омоложению организма и всех клеток. Иначе же, при бессоннице или недосыпании, организм начинает находиться в стрессе и приводит к сбою функционирования, что только ускоряет процесс старения и изнашивания организма.
Дополнительно
Салонные процедуры, грамотное подобранные средства и тщательное увлажнение, также поможет замедлить старость.
Регулярно обследуйтесь на состояние здоровья и проходите общеукрепляющие процедуры (массаж, обертывание и т.п.)
Избавьтесь от вредных привычек
Старайтесь управлять стрессом, быть более оптимистичным и позитивно мыслить.
«В здоровом теле - здоровый дух» согласны?
