Шаг номер один: просто возьмите
Шаг номер два: и бросьте курить.
Пока сами не решите, ничего не получится. А решить не так уж и сложно. Пока вы считаете, что это максимально сложно и невозможно, так и будет. Как только поймете, что вопрос проще, чем казалось раньше, все станет на свои места.
Если кажется слишком просто, то вот еще прием: скажите себе, что обязательно покурите завтра, завтра скажете себе то же самое. Работает!
Займитесь спортом, он всегда помогает. Как происходит: либо спорт смещает сигареты, либо наоборот - они мешают им заниматься.
Помните: желание курить - иллюзия! Этот яд просто пудрит вам мозг день за днем. После первой недели дышать станет легче - это ли не удовольствие!
И еще раз: хотите бросить, просто бросьте. Вот так все просто. Возьмите и сделайте. Без отговорок. Если не хотите, курите и не оправдывайтесь.
P.S.: я бросил.
Есть вопросы? Русский Кот готов ответить за слова!