Сердце – это главный орган кровеносной системы, который, являясь своеобразным насосом, перекачивает кровь по сосудам. Сердце взрослого человека сокращается в среднем от 55 до 70 раз в минуту, перекачивая при этом до пяти литров крови. Сердце, несмотря на важную функцию, орган небольшой. Его вес у взрослого человека в среднем колеблется от 240 до 330 граммов.
Итак, сейчас вы узнаете несколько продуктов, которые улучшают работу сердца.
1. Яблоки.
Содержат калий, яблочную кислоту, пектины. Уменьшают риск появления новообразований. Уменьшают отеки. Нормализуют артериальное давление.
2. Шоколад.
Полезным для сердца является только шоколад, содержание какао в котором, не менее 70%. Он снижает артериальное давление.
3. Грейпфрут.
Содержит гликозиды, придающими мякоти горьковатый вкус. Улучшает деятельность сердца, препятствуя развитию атеросклероза и инфаркта миокарда.
4. Гранат.
Содержит антиоксиданты. Нормализует кровообращение. Осуществляет профилактику развития атеросклероза.
Полезная информация.
Важная роль в профилактике заболеваний сердца, отводится регулярному и полноценному питанию. Для здоровых людей подойдет трех- или четырехразовое питание. Если наблюдаются некоторые отклонения в работе сердца, медики рекомендуют питаться дробно пять раз в день.
Продукты вредные для сердца.
- Свинина и говядина способствуют повышению уровня холестерина.
- Маргарин, поскольку делается на основе транс-жиров.
- Продукты, для приготовления которых применялись такие кулинарные технологии как жарка, копчение, фритюр.
- Поп-корн и фаст-фуд изготавливаются с применением твердых жиров.
- Соль. Вызывает задержку жидкости в организме, что является причиной высокого артериального давления, которое приводит к утончению стенок сосудов и разрывам.
